Žal je to spletno mesto ali stran trenutno onemogočeno

O razlogih za nedelujočnost spletnega mesta se lahko obrnete na upravo - ponudnik gostovanja.masterhost, odgovoren za njegovo podporo, zagotavlja upravljanje storitev in domen njihovim lastnikom.

Tu lahko najdete aktualne promocije in odlične ponudbe.masterhost

Če to spletno mesto pripada vam

Preverite stanje na računu ali se obrnite na tehnično podporo:

Dietni recepti

Dobrodošli na spletnem mestu, ki bo postalo vaš zvesti pomočnik pri iskanju zdravega načina življenja, pravilne prehrane in dobrega počutja. Tu boste našli najboljše in najvarnejše dieta za hujšanje, številne dietni recepti, vam omogoča, da si privoščite dobrote, ne da bi škodovali svoji postavi, uporabne in razburljive članke o zdravi prehrani, neverjetne novice o zdravju in še veliko več.

Naši prehrambeni recepti so neskončen vir za vaš kulinarični navdih, ki vam pomaga, da se brez težav lotite katerega koli prehranjevalnega režima. Globoko smo prepričani, da je zdrava, nizkokalorična hrana lahko in mora biti okusna, zato vas vabimo, da se naučite pripraviti veliko okusnih, zdravih obrokov. Ko ste obvladali vsaj nekaj receptov iz naše velike baze podatkov, ne boste več čutili zatirajočega okvira ustaljene prehrane in boste zlahka dosegli svoj cilj.

Diete za hujšanje

Na naši spletni strani boste našli tudi najboljše diete za zdravje, katerih glavni namen je, da vas navadijo na zdravo, uravnoteženo prehrano, v kateri se boste počutili odlično in za vedno pozabili na takšno težavo, kot je prekomerna telesna teža. In če poleg pravilne prehrane redno telovadite, preživite dovolj časa na svežem zraku in si prizadevate za aktiven življenjski položaj, potem boste zelo kmalu začutili, kako zanimivo, razburljivo in napolnjeno s številnimi priložnostmi je lahko vaše življenje..

Za izboljšanje svojega zdravstvenega in prehranskega znanja lahko občasno obiščete našo stran pri člankov in v novice oddelku. Tam boste izvedeli veliko novih informacij o svojem telesu in njegovih potrebah, spoznali najnovejša znanstvena odkritja, se naučili voditi zdrav življenjski slog in se naučili, kako doseči popolno harmonijo svojega notranjega sveta z zunanjim svetom, kako se znebiti nelagodja in se spretno upreti boleznim..

Diete po abecedi

"Ljudje so razdeljeni na tiste, ki se želijo prebiti iz začaranega kroga, in tiste, ki se tam želijo prebiti."

Diete po abecednem vrstnem redu

Spodaj sem za vas zbral najrazličnejše diete po abecednem vrstnem redu. Za lažje sem tukaj vključil diete zvezd in diete avtorjev, ki jih najdete v ustreznih odsekih mojega spletnega mesta. Seznam diet se bo nenehno posodabljal, o čemer boste izvedeli na glavni strani v oddelku z novicami. Moje sanje so zbrati vse diete sveta na enem mestu, tako da lahko vsaka ženska / in morda vsak moški / izbere najprimernejšo zase.

Diete

Prej na tej strani je bil seznam diet - približno 250 člankov. Žal so bile to večinoma neučinkovite diete neznanih avtorjev, ki niso upoštevale posameznih značilnosti vsakega bralca. Tudi če so bili uspešno uporabljeni, so imeli kratkoročni učinek in so lahko več škodili kot koristili. Glede na to nevarnost in lastne dolgoletne izkušnje na področju pravilne prehrane smo se odločili, da te materiale odstranimo z našega spletnega mesta.

V skrbi za zdravje naših bralcev od junija 2020 tukaj objavljamo le najučinkovitejše, varne, znanstveno dokazane prehranske in prehranske sisteme, v katerih podrobno opisujemo njihove prednosti in slabosti. Vse podatke pred objavo pregleda glavni urednik s posebno izobrazbo in imajo povezave do potrditvenih virov.

DASH dieta

Prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije je prehranski sistem, namenjen vzdrževanju normalne ravni krvnega tlaka. Dieta uporablja živila, ki vsebujejo minimalno količino natrija, bogatega s kalcijem, magnezijem in kalijem. Na jedilniku prevladujejo zelenjava in sadje brez omejitev, mlečni izdelki in polnozrnati izdelki z nizko vsebnostjo maščob, oreški, ribe in perutnina. Rdeče meso, sladkarije in sladke pijače so dovoljeni z omejitvami.

Diete za hujšanje od A do Ž


  • Prehrana s kruhom
  • Zelena dieta
  • Skandinavska dieta za razstrupljanje
  • Kako se med samoizolacijo ne zrediti
  • Dieta za diabetes
  • Kako izgubiti trebušno maščobo: prehrana za raven trebuh
  • Špinačna dieta
  • Sistem "Tanek pas v 7 dneh"
  • Dieta Marka Hymana
  • Dieta "Hujšanje po novem letu"
  • Hujšajte po praznikih na zelenem smutiju
  • Izguba teže na mlečnem čaju: do novega leta minus 5-6 kg
  • Dieta "Vseh 5"
  • Dieta "5 korakov"
  • Prehrana-polovica: hujšanje za novo leto
  • Lepotna dieta: jesenska zelenjavna dieta
  • Mavrična dieta
  • Dieta "Večerja -"
  • Hujšajte na solatah
  • Malinska dieta
  • PP-dieta: slastno hujšanje
  • Prehrana brez glutena
  • Hujšajte na mladi pesi
  • Poletna dieta: kefir + jabolka
  • Dieta za um UM
  • Dieta na mladih bučkah
  • Prehrana na plaži: hujšanje za počitnice
  • Pomladanska dieta na pesi
  • Danska prehrana: - 4 kg v 7 dneh
  • Dieta in zavijanje: - 5 kg na teden in 5 cm v pasu
  • Prehrana, ki pospešuje metabolizem
  • Kitajska dieta: pametno hujšanje
  • Beljakovinsko-grenivkina dieta na morski hrani
  • Beljakovinska dieta na kefirju: - 5 kg na teden
  • Učinkovita prehrana za praznike: -3 kg v 3 dneh
  • Hujšajte na aktivnem oglju in ajdi
  • Izguba teže do poletja: minus 4 kg v 5 dneh
  • Dieta po srčnem napadu
  • Minus 3 kg na teden: izmenjava diete
  • Ketogena dieta (mastna prehrana)
  • Kako shujšati po praznikih: 6 dobrih nasvetov
  • Ajurvedska dieta
  • Italijanska dieta brez kalorij
  • Učinkovita prehrana: hujšanje za novo leto
  • Zelena dieta: okusno hujšanje
  • Korejska prehrana: prehrana zvezd
  • Dieta dr. Mukhine brez uhana
  • Detox dieta Julie Vysotskaya
  • Dieta 3: 2: 2: 2: 2: 2 jejte in shujšajte
  • Francoska lepotna solata: jejte in shujšajte
  • Prehrana za poslovno žensko
  • Dieta na jajcih in grenivki: - 5 kg v 7 dneh
  • Prehrana - 4 kg. v 4 dneh
  • Dieta dr. Franza Mayerja
  • Dieta z rjavim rižem
  • Dieta omega-3
  • Detox dieta na ajdi
  • Prehrana 8/16
  • Dieta s počasnimi ogljikovimi hidrati: hujšanje in ohranjanje rezultata
  • Diet "Odrešenik"
  • Prehrana 3-2-1: hujšanje po porodu
  • Dieta "Od ponedeljka"
  • Dieta na paradižniku
  • Prehrana srečnih ljudi
  • Izgubite težo na zelju: v 14 dneh - 10 kg
  • Ovsena kaša: hujšanje in postajanje mlajše
  • Izgubite težo na ribah: - 1 kg na dan
  • Beyoncéjeva prehrana: hujšanje na limonadi
  • Prehrana 3: 3: 3: minus 5 kg v 9 dneh
  • Dietni modeli
  • Vinaigrette dieta: jejte in shujšajte
  • Lena prehrana
  • Dieta "Pušinka"
  • Dieta na suhih marelicah
  • Dieta "7 žit"
  • Intuitivna prehrana: jejte in shujšajte
  • Dieta na paradižnikovem soku
  • Dieta "Jej vse in shujšaj"
  • Piščančja dieta: hitro in dolgotrajno hujšanje
  • Cikcak dieta: nova učinkovita dieta
  • Dieta z ovsenimi kosmiči
  • Kemična dieta
  • Prehrana s čebulno juho
  • Melonina dieta
  • Dieta iz zelene solate
  • Dieta 5 žlic
  • Dieta, ki vam pomaga pri hujšanju
  • Lunina dieta
  • Čistilne diete na žitih
  • Prehrana na pesni solati
  • Detox Diet Shakes: 7 receptov + dnevni meni
  • Prehrana na pesinem kvasu
  • Borščova dieta
  • Kefirjeva dieta s cimetom
  • Dieta na novem krompirju
  • Dieta Davida Kirscha (dieta Heidi Klum)
  • Vitka postava: 5 korakov do idealnega
  • Stresna dieta
  • Prehrana po tipu telesa
  • Dieta za otroško hrano
  • Prehrana FODMAP
  • DASH dieta
  • Vitaminska dieta
  • Dieta s hladnim čajem
  • Fermentirana mlečna dieta
  • Dieta iz zelene
  • Ayran dieta
  • Hujšanje po koncu tedna
  • Prehrana brez soli
  • Dieta za osteoporozo
  • Prehrana na tešče: prekinitveni post
  • Smoothie razstrupljevalna dieta: 5 okusnih receptov za hujšanje
  • Hujšanje po novem letu
  • Campbellova rastlinska prehrana
  • Lisička dieta
  • Dieta za 4 tedne "- 5 kg"
  • Dieta Cynthia Sass
  • Kolesarska dieta
  • Express prehrana
  • Le vilice, hujšanje z vilicami
  • Prehrana proti staranju
  • Diet "Favorite"
  • Dieta za izgorevanje maščob
  • Prehrana po načrtu
  • Impulzna dieta
  • Hujšanje do 8. marca
  • Dieta "Hitri in drzni"
  • Obilna prehrana
  • Prehrana brez motenj
  • Dieta Anastasia Volochkova
  • Atomska prehrana
  • TLC prehrana
  • Večbarvna prehrana
  • Dietna prehrana
  • Dieta Zoe Harcombe
  • Prehrana 2014
  • Sojina prehrana
  • Dieta po Minvaleevu
  • Dieta na mandarinah
  • Jagodne diete
  • Sladkorna dieta
  • Dieta Ozu Garcia
  • Dieta iz bučk
  • Flexi dieta
  • Dieta "Petnajst"
  • Rakovica
  • Dieta za zniževanje lipidov
  • Dieta 5: 2
  • Skandinavska prehrana
  • Dietna pijača iz zelene
  • 5-dnevna ekspresna dieta
  • Učinkovita prehrana
  • Prehrana v italijanščini
  • Vitaminska dieta za lase in nohte
  • Jesenska dieta za razstrupljanje
  • Hujšajte na azijski način
  • Liquid Express Diet
  • Zimska dieta na kefirju
  • Dieta proti staranju
  • Vegetarijanska prehrana Alicia Silverstone
  • Dieta Paris Hilton
  • Učinkovita dieta iz rdeče pese
  • Diet BUCH
  • Paleo dieta
  • Avgustovska dieta
  • Dieta "Jesen na pragu"
  • Diet "Lestev"
  • Dieta limonade Stanleyja Burroughsa
  • Beljakovinska dieta z jogurtom
  • Dieta za poletje
  • Vodna dieta
  • Dieta stoletnica
  • Poletna dieta za 5 dni
  • Dieta "K-faktor"
  • Češnjeva dieta
  • Dieta Claire Forlani
  • Dieta Manfreda Kenlechnerja
  • Surova prehrana
  • Sonoma prehrana
  • Dnevi posta s prekomerno telesno težo
  • Čistimo se na sokovih
  • Chili dieta
  • Priprava na poletje: dieta + gibanje
  • Hujšajte na grenivki
  • Poletne diete - hujšanje na kumarah
  • Krompirjeva skuta mono-dieta
  • Dieta za en teden
  • Kalijeva dieta
  • Dieta "Hujšanje v 4 tednih"
  • Zdrava prehrana 5 dni
  • Detox dieta z ječmenom
  • Dieta "-5"
  • Dieta "7 tednov"
  • Pisarniška prehrana: kako se prehranjevati v službi
  • Brusnična dieta
  • Morenova prehrana
  • Evropska mesna dieta s kavo
  • Dieta z dušenim zeljem
  • Norveška prehrana
  • Dieta za artritis
  • Indijska prehrana
  • Japonska prehrana gejša
  • Učinkovita prehrana po praznikih
  • Dieta "Teden pred počitnicami"
  • Zimska mono dieta
  • Tekoča prehrana Marianne Trifonove
  • Dieta "10 dni pred novim letom"
  • Stara angleška dieta
  • Prožna prehrana
  • Hujšajte teden dni pred novim letom (dieta na solati)
  • Dieta za pravilno hujšanje
  • Dieta za spolno aktivne ljudi
  • 7-dnevna dieta za novo leto
  • Igralska dieta
  • Dieta na fermentiranem pečenem mleku
  • Grška prehrana
  • Črtasta prehrana
  • Tedenska dieta s hruškami
  • Prehrana na suhih slivah
  • Mediteranska dieta "3 juhe"
  • Dieta brez soli M. Gerzon
  • Dieta "Vroča vinaigreta"
  • 10-dnevna testna dieta
  • Prečiščevalna dieta 3 dni po ajurvedi
  • Predsedniška prehrana
  • Dieta "6 cvetnih listov"
  • Dieta na brokoliju
  • Sedemdnevna dieta
  • Dieta "Treshka"
  • 3-dnevna dieta na kefirju
  • Dieta iz ječmenove kaše
  • Simeonsova dieta
  • Dieta Ishmaela Kitnerja
  • Vitaminska dieta za poletje
  • Češnjeva dieta
  • Dolgotrajna prehrana
  • Salat Express Diet
  • Wellness prehrana
  • Poletna dieta za 7 dni
  • Anti-estrogena prehrana
  • Dieta na solatah. Solatna dieta.
  • Dieta za srce
  • Tri preprosta pravila za hujšanje
  • Kratkotrajna dieta na kefirju (mlečna kislina)
  • Diet "Dial"
  • Dieta na pivu
  • Dieta "Vitaminka"
  • Diet "Pomlad"
  • Zaspana prehrana
  • Dieta za lepo in zdravo kožo
  • Pomladanska multiplodna dieta
  • Izgubite težo do 14. februarja v 5 dneh
  • Prehrana granatnega jabolka
  • Lepotna dieta
  • Lečja dieta
  • Učinkovita prehrana v 2 tednih minus 8 kg
  • Prehrana po novem letu
  • Dieta Osame Hamdiy
  • Liepaja dieta zdravnika Khazana
  • Cimetova dieta
  • Uporabne lastnosti sirotke. Sirotkina dieta
  • Krompirjeva dieta
  • Žitna dieta
  • Mešana prehrana 6 dni
  • Zimska dieta za hujšanje
  • Zimska dnevna dieta
  • Dieta za hujšanje nog
  • Hujšajte na soji
  • Kalifornijska dieta-2
  • Fitnes dieta
  • Dieta za gospodinje
  • Dieta "Vitke noge za novo leto"
  • Berlinska dieta
  • Sirna dieta (sirna dieta)
  • Montrealska dieta
  • Peteršiljeva dieta
  • Tropska prehrana
  • Drenažna dieta Linde Lazarides
  • Prehrana zdravnikov za 14 dni
  • Prehrana po dnevih v tednu
  • Dieta na jabolkih
  • Italijanska prehrana
  • Čistilna dieta francoskih nutricionistov
  • Ritmična dieta
  • Dieta za krčne žile
  • Vitka prehrana
  • Dieta za lase in kožo
  • Dieta za zobe
  • Dieta "minus 6 kg na teden"
  • Prehrana angleške kraljice
  • Mozaična dieta
  • Pomarančna dieta
  • ANA dieta (ABC)
  • Dieta za možgane in živce
  • Dieta Alekseja Kovalkova
  • Maggi dieta
  • Zdrava prehrana
  • Okinawa Diet
  • Jesenska dieta
  • Tedenski konec poletne diete
  • Dieta s holesterolom
  • Lubenica dieta
  • 7-dnevna dieta čeških zdravnikov
  • Dieta "Minus 5 kilogramov v 3 dneh"
  • Dieta za raven trebuh
  • Hujšajte z Brianom Vansinkom
  • Tema tedna je piščanec. Piščančja dieta
  • Dieta od Patricie Texeiro
  • Prehrana za sove in škrjance
  • Češka prehrana (prehrana praškega kozmetičnega inštituta)
  • Učinkovita prehrana
  • Dvajsetdnevna dieta
  • Dieta umetnostnih drsalcev
  • Dieta 7 dni
  • Prehrana po korakih
  • Ekstremna poletna dieta
  • Dieta za zasedeno žensko
  • Po porodu shujšajte
  • Drenažna dieta
  • Dieta pred poroko
  • Fiber prehrana
  • Dieta "1000 kalorij"
  • Poleti shujšajte
  • Jagodičasta dieta
  • Dieta z morskimi sadeži
  • Španska prehrana
  • Jajčna dieta 4 tedne
  • Kalifornijska dieta
  • Ovsena kaša
  • Tema tedna so jagode. Jagodna dieta
  • Prehrana po krvni skupini
  • Dieta "Zgodnje poletje"
  • Dieta Gillian McKeith
  • Tema tedna je kivi. Kivi dieta
  • Čistilna dieta
  • Dieta za tiste, ki se ukvarjajo z ročnim delom
  • Poletna petdnevna dieta
  • Dieta z malo maščob
  • Martin Catana spremenljiva kalorična dieta
  • Bela dieta
  • Lakota
  • Dieta "Pred izpiti"
  • Fermentirana mlečna dieta
  • Oz Garcia Express Diet
  • Dieta Brenda Watson "Fiber 35 Diet"
  • Dieta za spanje
  • Sistem Luigija Grattona
  • Prehrana Q2
  • Ajurveda
  • Dieta za starejše od 30 let
  • Dieta "4 sezone"
  • Prehrana Ksenije Borodine
  • Dieta za ton
  • Če jetra bolijo, prehrana za jetra
  • Mitchellova dieta
  • Hiperproteinska dieta
  • Krompir in prehrana. Krompirjeva dieta
  • Dieta s testeninami
  • Dieta "Za sezono na plaži"
  • Prehrana na južni obali
  • Spoznajte pašno prehrano
  • Dieta za zdravo črevesje
  • Pomladno-poletna dieta
  • Dieta "Ostro oko"
  • Jušna dieta (zeljna dieta)
  • Chili Diet
  • Tema tedna je skuta, skutni postni dnevi
  • Mesna prehrana
  • Impulzna dieta
  • Prehrana Margarite Koroleve
  • Dieta dr. Saykova
  • Dieta 28 dni z recepti
  • Dieta z aktivnim ogljem
  • Tema tedna - oves, ovsena prehrana
  • Lunina dieta
  • Prehrana za zdravje črevesja
  • Dieta na zelenem čaju
  • Dieta "Zelenjava + sadje"
  • Dieta Inne Volovicheva
  • Hit parada enodnevnih diet
  • Prehrana brez škroba
  • Tema tedna - ingver, ingverjeva dieta
  • Dieta proti celulitu
  • Dieta Jennifer Lopez
  • Dieta "Na poti k harmoniji"
  • Dieta za izhod iz novoletnih praznikov
  • Gorčična dieta
  • Prehrana za poslovno žensko
  • Tema tedna - pomaranče
  • Dieta za težave s srcem
  • Tema tedna - oreški, oreškov prehrana
  • Beljakovinska prehrana na mlečnih izdelkih
  • Prehrana za zdravega človeka
  • Diet 10 izdelkov
  • Vitaminsko-beljakovinska prehrana
  • Tema tedna je ajdova, ajdova in kefirjeva dieta
  • Barushekova dieta
  • Dieta "Nadomestitev"
  • Tema tedna - mleko, mlečna dieta
  • Krompirjeva mineralna prehrana
  • Dvajsetdnevna rotacijska dieta
  • Dieta za kožo
  • Dieta Angeline Jolie
  • Nizkokalorična pomarančna dieta
  • 12-dnevna dieta
  • Tema tedna - ječmen, ječmenova dieta
  • Dieta za leče
  • Zimska prehrana
  • Velika prehrana v ruščini
  • Tedenska orientalska dieta
  • Tema tedna - kefir, kefir dieta
  • Squash prehrana
  • Limonina dieta
  • Dieta "Semafor"
  • Dieta Pierra Ducana
  • Tema tedna - zelena, zelena dieta
  • Krepitev telesa za zimo (prehrana za imunost)
  • Tritedenska dieta - 10 kg
  • Prehod na jesensko-zimsko prehrano
  • Uravnotežena prehrana 7 dni
  • Mediteranska prehrana
  • Tema tedna - pesa, rdeča pesa
  • Zmerna prehrana z ogljikovimi hidrati
  • 12-dnevna dieta
  • Express Diet (prehrana z glikemičnim indeksom (GI))
  • Tema tedna - sliva, sliva dieta
  • Tridnevna ajdova dieta balerine
  • Prehrana z žlindro
  • Fižolova dieta
  • Tema tedna - avokado, avokadova dieta
  • Vitamini za zimo, vitaminska prehrana
  • Godardova dieta
  • Prehrana pri bolezni žolčnika
  • Tema tedna - buča, bučna dieta
  • Jajčna in medena dieta 3 dni
  • Uravnotežena prehrana
  • Makrobiotika
  • Dieta "5 dni brez mesa"
  • Dieta za ravno trebuh
  • Finska prehrana
  • Prehrana izraelskih nutricionistov
  • Prehrana z vlakninami (F-dieta)
  • Beljakovinsko-ogljikova hidratna prehrana
  • Premešajte prehrano
  • Lubenica dieta. Čas lubenice
  • Dieta na grozdju
  • Dieta na breskvah
  • Prehrana proti staranju
  • Osemdnevna kefirjeva dieta
  • Dieta za vsako starost
  • Jabolčna dieta za hujšanje
  • Lahka poletna dieta
  • Dieta za tiste, ki vodijo sedeči način življenja
  • Schrothova dieta
  • Dieta za zdravje
  • Zelenjavna prehrana
  • Ležerna prehrana
  • Dieta za hujšanje
  • Dieta s testeninami
  • Prehrana balerink
  • 2.000 kalorična dieta
  • Dieta na oljčnem olju
  • Kempnerjeva dieta
  • Tedenska prehrana na kumarah
  • Štiridnevna dieta z kislim zeljem
  • Sadno-zelenjavna prehrana
  • Dieta na mleku
  • Riževa dieta za en teden
  • Dieta za problematična področja
  • Sovjetska prehrana
  • Dieta "7 dni"
  • Tridnevna dieta
  • Japonska čajna dieta
  • Zelje za hujšanje (Bonnska jušna dieta)
  • Desetdnevna zeljeva prehrana
  • Super prehrana
  • Dieta z malo maščob
  • Sistem Ekaterine Mirimanove "- 60"
  • Medena limonina dieta + vaja za pas
  • Dieta proti aterosklerozi
  • Dieta za vegetarijance
  • Diete proti odvečnim kilogramom
  • Popolna postava za zmenek
  • Dieta na pijači iz kruha in čaju
  • Pomladanska dieta
  • Nesladkana prehrana
  • Dieta s paradižnikovim sokom
  • Dvotedenska dieta
  • Prehrana modnih modelov
  • Dvižna dieta
  • Extreme Skinny Diet
  • Tedenska dieta za čiščenje telesa
  • Dieta za izgorevanje maščob
  • Zimska grenivkina dieta
  • Dieta dr. Nicholasa Perricona
  • Švicarska dieta
  • Dieta "Deset živil"
  • Dieta profesorice G. V. Lavrenove
  • Do novega leta - 2 tedna. Čas je, da shujšate!
  • Ameriška prehrana
  • Prehrana na kruhu
  • Do novega leta v vitkem telesu!
  • Psihološka prehrana
  • Vitaminska dieta
  • Dairy English Diet
  • Vzhodnjaška prehrana
  • Grahova dieta
  • Dieta za debelost
  • Alkalna prehrana
  • Uravnotežena prehrana za oči
  • Dieta za zadnjico
  • Dieta na zelju in pomarančah
  • Nadomestna prehrana z ogljikovimi hidrati (opcija)
  • Jagodna dieta
  • Ajdova dieta, hujšanje na ajdi
  • Prehrana Vladimirja Vinokurja
  • Dieta dr. Ornish z ogljikovimi hidrati
  • Dieta za "naravne" ljudi
  • Varčna (varčna) prehrana
  • Diete Harryja Benjamina
  • Prehrana švicarskih zdravnikov
  • Super dieta "- 5 kg"
  • Vegetarijanska prehrana
  • Zimska dieta za 50 dni
  • Ameriška prehrana
  • Dieta proti cigaretam
  • Grozdna dieta
  • Beljakovinska prehrana z beljakovinami
  • Poljska prehrana
  • Nova brazilska dieta
  • Dieta "Priprava na poletje"
  • 7-dnevna zdrava prehrana
  • 3 pomladne super diete z vsega sveta
  • Strast okoli pasu - dieta za pas!
  • Vegetarijanska prehrana za en teden
  • Večkratna ekstremna dieta
  • Za tiste, ki sanjajo o debelosti
  • Barvna dieta
  • Skuta dieta
  • Dieta 6 žit
  • Prehrana z zeljem in zelenjavo
  • Hitra prehrana
  • Prehrana bolgarskega zdravilca
  • 5-dnevna mediteranska prehrana
  • Majhna prehrana
  • Jogi dieta
  • Nežna prehrana s postopnim hujšanjem
  • Prehrana in faze luninega cikla
  • Prehrana za študente
  • Dieta za zelo tanke
  • Ciklična dieta
  • Sedemdnevni program za hujšanje v zodiaku
  • Fermentirana mlečna dieta
  • Osvežilna prehrana
  • Čistilna riževa dieta
  • Ekstremna dieta "7 dni"
  • Rastlinska prehrana za 7 dni
  • Prenehanje kajenja s prehrano
  • Dieta brez soli
  • Dieta za šibke volje
  • Dieta "2 dni prej."
  • Poletna dieta za en teden
  • Ruska dieta
  • Novo - prehrana za izboljšanje zdravja
  • Postni dnevi
  • Blitz prehrana s sadjem in zelenjavo
  • Anabolična dieta
  • Dieta za poletje
  • Detox dieta
  • Robertov režim - dieta, manj kot 1000 kcal
  • Riževa dieta
  • Prehrana in bolezni
  • Kitajska dieta
  • Kanadska prehrana
  • Dieta meseca - francoska dieta
  • Tritedenska beljakovinsko-ogljikova hidratna dieta
  • Sproščujoča prehrana
  • Alternativa kremljevski dieti - prehrana z ogljikovimi hidrati s številom "karbogramov"
  • Dieta s čokoladnimi testeninami
  • Tibetanska prehrana
  • Hujšajte v francoščini
  • Sinergijska prehrana
  • Prehrana zvezd
  • Dieta Yolande Bergman
  • Švedska prehrana
  • Lady dieta
  • 14-dnevna francoska dieta
  • Pijana prehrana
  • Dieta Angie Hill
  • Kaj je Doctor Slim
  • Mlečna dieta
  • Hujšanje po praznikih
  • Delna prehrana
  • Prehrana v ruskem slogu
  • Dieta "Pokrita s čokolado"
  • Dieta "Hujšanje za praznike"
  • Dieta za obnovo kondicije
  • Razkladalna prehrana
  • Čiščenje diete z rjavim rižem
  • Dieta z mineralno vodo
  • Dieta Samanthe Fox
  • Dieta 5 dni
  • Dieta za moške
  • Dieta za vse čase
  • Dieta Madeleine Gesta
  • 5-dnevna japonska dieta
  • Feng Shui dieta
  • Dieta "Cona"
  • Mono moč
  • Dolgotrajna prehrana
  • Urna prehrana
  • Dieta Kima Protasova
  • Francoska prehrana - lepota in eleganca!
  • "Poceni" dieta
  • Posebna prehrana
  • Jesenska dieta z recepti
  • Hujšajte na sokovih
  • Poletna dieta
  • Beljakovinska dieta z rižem
  • Jajčna in medena dieta
  • Prehranski program, ki temelji na "Hemocode-diagnostiki"
  • Vegetarijansko poletje
  • Dieta Anna Seiler House
  • Beljakovinsko-ogljikova hidratna prehrana za mesto
  • Hujšajte v ameriškem slogu
  • Dnevna prehrana
  • Prehrana, ki zmanjšuje velikost stegen
  • Alternativa kremljevski dieti
  • Tedenska fitnes dieta
  • Ruska prehrana postaja modna
  • Hujšanje z Julijo Bordovskikh
  • Dieta z malo maščob
  • Zdrava prehrana
  • Dieta za zasedene ljudi
  • Angleška dieta za 14 dni
  • Počitnic je več kot kilogramov!
  • Prehrana brez naslova!
  • Dieta Madeleine Cooper!
  • Riž v boju za našo vitkost!
  • Dieta od Madonne
  • Dieta od Alicia Silverstone
  • Dieta Jerryja Halliwella
  • Dieta Melanie Griffith
  • Prehrana Lyubov Orlove
  • Juice Diet
  • Škotska dieta!
  • Jušna dieta!
  • Izgubite težo na kruhu
  • Tridnevna dieta iz "Domashny Ochag"
  • Presnovna prehrana
  • Okusna prehrana ali gastronomske značilnosti zanositve
  • Kefirjeva dieta
  • Dieta "Rdeča in zelena"
  • Korenčkova dieta
  • Prehrana francoskih modnih modelov
  • Nizozemska dieta
  • Razkladanje diet
  • Dieta "Nad 40" (dieta Max Galieri)
  • Jušne diete
  • Sadno-mlečna dieta
  • Angleška dieta za 21 dni
  • Melonina dieta
  • Prehrana - 1,5 kg na teden!
  • Ribje prehrane
  • Tekoča dieta je najbolj priljubljena dieta!
  • Dieta za diabetike
  • Nova prehrana - "Jedilnik poslovnega moškega"
  • Prehrana Tatyane Bulanove in Laime Vaikule
  • Dieta z malo soli
  • Cambridge hrana
  • Hujšajte v tibetanščini
  • Chrono dieta
  • Nemška prehrana
  • Jedemo po Montignacu
  • Od Atkinsa do kremljevske diete
  • Vitka mama - vse poti do popolnosti!
  • Pitna dieta. Lakota na vodi
  • Zelenjavna dieta za en teden
  • Barrandov dieta
  • Najbolj priljubljena poletna dieta - 81/2 tednov.
  • Radikalna dieta
  • Dieta "Hujšanje v 20 dneh"
  • Stres in znaki zodiaka
  • Kako izbrati osebni načrt hujšanja?
  • Izmenična kontrastna dieta (dieta Y. Tatonya)
  • Dolgoročna mlečno-kefirjeva dieta
  • Mislim, da zato hujšam (dieta dr. Arthurja Agatstona)
  • Mož je ljubosumen na fitnes klub
  • Meni Frog Traveler
  • Sistem H. Sheltona
  • Poletna dieta
  • Poljska kefirjeva dieta
  • Dieta "Plus 14, minus 7"
  • Fitnes dieta
  • Dieta Larise Doline
  • Supermodna dieta "Three Graces"
  • ABC harmonije: dopust ni ovira!
  • Dieta za hitro hujšanje
  • Nizkokalorična dieta Sofije Vendrovske
  • Hujšajte v angleščini
  • Varčna prehrana
  • Dieta v sili
  • Dieta za srce!
  • Tridnevna dieta!
  • Izraelska prehrana!
  • Sedemdnevni meni češkega nutricionista D. Horvata!
  • D. Hauserjeva dieta!
  • Kako pravi moški ali gospodje na začetku shujšajo!
  • Dieta na kliniki Mayo Minnesota!
  • Brazilska prehrana!
  • Atkinsova dieta!
  • Francoska prehrana!
  • Dieta "Mosfilm"!
  • Zdaj bomo stradali na nov način
  • Ananasova dieta
  • Tri dni s filmsko zvezdo
  • Nizkokalorična (1400 kcal) uravnotežena prehrana
  • Hollywoodska dieta
  • Meni za popolne noge!
  • Prehrana ob dolini. Humbertova dieta!
  • Meni z ravnim trebuhom!
  • Prehod na pravilno prehrano!
  • South Beach Diet!
  • Kalejdoskop diet! Maščobna prehrana, popolna prehrana
  • Življenje se šele začenja
  • Prehrana po urah
  • Dim iz cigaret. posebna prehrana za kadilce!
  • Kalejdoskop diet. Urna prehrana. Kisna dieta
  • Kalejdoskop diet - ljubitelji diete, orientalska prehrana
  • Dieta proti stresu
  • Prehrana družinske sreče
  • Hitra prehrana, požrešna dieta, ekspresna prehrana
  • Jabolčna dieta
  • Diete za zdravje
  • Dieta za bodoče matere!
  • Zbudite vulkan strasti, dieta za ljubitelje
  • Super prehrana po vrsti hrane
  • Hujšanje po metodi Montignac
  • Ameriška dieta "Preklic večerje" ali "Minus večerje"
  • Prehrana s teledive
  • Dieta za gastritis
  • Grenivkina dieta
  • Angleška dieta
  • Načini hujšanja
  • Hujšajte sami! - 1
  • Izgubiti samega sebe!
  • Prehrana osebe z migreno
  • Mehka prehrana
  • Prehrana s Kalifornijskega inštituta za lepoto
  • Prehrana bogov
  • Dieta s kozicami
  • Ameriška dieta Christine Aguilero
  • Japonska dieta
  • Vegetarijanska prehrana je pot do vitke postave!
  • Atkinsova dieta
  • Vegetarijanstvo - odgovori na vprašanja
  • Iz zgodovine spektakularne diete
  • Hujšajte z balonom v želodcu
  • Dieta Barbare Streisand
  • Jogurtova dieta
  • Idealna jedilna jedilnica
  • Dieta dr. Dertena Wolffa
  • Prehrana za podjetja
  • Najboljša prehrana je uravnotežena prehrana!
  • Hujšajte z užitkom
  • Dieta za mlade matere
  • Prehrana ob koncu tedna
  • Dieta dr. Haya
  • Dieta dr. Horwarta
  • Nadomestna prehrana z ogljikovimi hidrati

Hitre in učinkovite diete

Naš katalog, kjer so predstavljene vse znane diete, od diete iz kamene dobe do priljubljene diete Minus 60, je namenjen tistim, ki skrbijo za svojo postavo in zdravje. Tukaj so diete za vsak okus in željo. Sezonske diete, dieta pred poroko, novoletna dieta, beljakovinske diete, ogljikohidratne diete, hitre diete, učinkovite diete.

Če želite na 100 točkah izgledati najbolje, bodite vedno v formi in se počutite dobro, izberite si dieto za hujšanje in uspeli boste!

Diete - od A do Ž (katalog diet)

Podobni članki:

    Ni tekem

Ocene: "Diete - od A do Ž (katalog diet)"

Kategorije

  • Vitamini (30)
  • Post (8)
  • Dietni recepti (27)
  • Diete (379)
    • Beljakovinske diete (27)
    • Hitre diete (39)
    • Star diete (41)
    • Maščobne diete (3)
    • Terapevtske diete (71)
    • Diete z nizko vsebnostjo maščob (62)
    • Mono diete (42)
    • Nacionalne diete (10)
    • Diete z nizko kalorijo (101)
    • Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (43)
    • Priljubljene diete (23)
    • Dnevi posta (10)
  • Zdrava hrana (382)
    • Zdravi izdelki (198)
  • Zdrav življenjski slog (HLS) (189)
    • Novice o zdravju (35)
  • Vsebnost kalorij v hrani (4)
  • Lepota in zdravje las (6)
  • Kreme in maske za obraz (20)
  • Povečanje telesne mase (7)
  • Odgovori na izgubo teže (16)
  • Razstrupljanje telesa (63)
  • Hujšanje (1367)
    • Dodatki za hujšanje (189)
    • Hujšanje gimnastika (9)
    • Motivacija za hujšanje (20)
    • Ljudska zdravila za hujšanje (14)
    • Novice za hujšanje (76)
    • Hujšanje (58)
    • Primeri hujšanja (4)
    • Izdelki za hujšanje (243)
    • Zdravljenja za hujšanje (47)
    • Psihologija hujšanja (26)
    • Nasveti za hujšanje (135)
    • Športna prehrana za hujšanje (43)
    • Izdelki za hujšanje (134)
    • Zelišča za hujšanje (11)
    • Oprema za hujšanje (20)
    • Vaje za hujšanje (71)
    • Shujševalni fitnes (43)
    • Fotografije pred in po hujšanju (1)
    • Čaji in kava za hujšanje (71)
  • Težave in bolezni pri hujšanju (41)
  • Strije (5)
  • Spanje (17)
  • Celulit (12)
  • Humor (20)
  • Učinkovite diete, mnenja zdravnikov:

    Priljubljeni članki o hujšanju

    Fitnes

    Iskanje po spletnem mestu

    Bi radi shujšali? Malo verjetno je, da vam bo uspelo. Najverjetneje boste do konca svojih dni imeli prekomerno telesno težo. Zakaj? Razlogov je več:

    1. Pomanjkanje resničnih informacij o hujšanju. Na internetu je veliko spletnih strani za ljudi s prekomerno telesno težo. Na to temo izide veliko knjig, programi se predvajajo na televiziji. In vseeno resničnih informacij skorajda ni. V veliki večini primerov se vam ponudijo odkrito neumni načini hujšanja, ki ne delujejo in spodkopavajo vašo motivacijo..

    2. Nepošteno oglaševanje dodatkov za hujšanje. Malo verjetno je, da ste kdaj pomislili na to, toda 90% dodatkov za hujšanje ne prinese nobenih rezultatov, ne glede na ceno in informacij o resničnih, ne oglaševalskih lastnostih izdelkov za hujšanje preprosto ni mogoče dobiti. Posledično morate kupovati in jemati dodatke, ki ne delujejo..

    3. Nevednost o obstoju spletnega mesta foodlover.ru, ki lahko shrani vašo postavo. Tu lahko dobite resnične, ne oglaševalske informacije o vseh načinih hujšanja. Zato v nobenem primeru ne smete izgubiti naslova te strani. Takoj ga dodajte med zaznamke, saj je na internetu zelo malo virov, ki zagotavljajo zanesljive informacije o vsem, kar je povezano s hujšanjem.

    Dobrodošli na foodlover.ru! Tukaj boste izvedeli:

    • - Katere diete je treba uporabljati za hujšanje in katere je bolje zavrniti?
    • - Katere diete vas bodo najhitreje pripeljale do hujšanja?
    • - Zakaj večina diet ne deluje in kako jih narediti bolj učinkovite?
    • - Kateri dodatki za hujšanje so učinkoviti in kateri neuporabni?
    • - Kako prihraniti denar za nakup zdravil za hujšanje?
    • - Kako hitro shujšati, ne da bi škodovali svojemu zdravju?
    • - Kako shujšati in ne znova pridobiti?

    Posebej za vas, dragi obiskovalci, smo izvedli temeljito analizo vseh izdelkov za hujšanje brez izjeme. Tu boste našli preglede dodatkov in zdravil, simulatorjev in vaj, diet in lepotnih tretmajev..

    Imate vsaj 3 razloge, da foodlover.ru takoj dodate med zaznamke in se vedno znova vračate:

    1. To je spletno mesto, ki nima oglaševalskih publikacij. Cenimo naše bralce, zato zagotavljamo samo zanesljive informacije o izdelkih za hujšanje. Vaše zaupanje nam je pomembnejše od provizij oglaševalcev.

    2. To je spletno mesto, ki vsebuje informacije o vseh metodah hujšanja brez izjeme. Že nekaj let obstoja analiziramo vse priljubljene diete, dodatke in postopke za hujšanje.

    3. To je spletno mesto, ki bralcu ponuja samo zanesljive informacije. Če metoda hujšanja deluje, jo priporočamo. Če dodatek ali postopek ne deluje, bomo o tem pisali v navadnem besedilu.

    Najboljše diete

    Obstaja veliko diet za vsak okus in razpoloženje, ki pomagajo v boju proti prekomerni teži, niso pa vse diete učinkovite metode hujšanja. Obstaja 10 najboljših diet, ki so po vsem svetu priznane kot najučinkovitejši kompleksi v boju proti prekomerni teži..

    Najboljše diete na svetu: kremeljska dieta

    Ta dieta spada med mono-diete, saj temelji na načelu zmanjšanja vnosa ogljikovih hidratov v telo in povečanja porabe beljakovinske hrane. Ta dieta je popolnoma neprimerna za vegetarijance, saj je glavni izdelek, ki ga lahko uživamo v neomejenih količinah, meso. Dnevna prehrana vključuje jajca, gobe, maslo in mlečne izdelke. Žal boste morali pri izbiri ene najboljših tovrstnih diet čim bolj omejiti vnos ogljikovih hidratov, in sicer kruha, sadja, škrobnate zelenjave, žit, testenin in slaščic. Točke se dodelijo vsakemu od dovoljenih živil, odvisno od vsebnosti maščob in ogljikovih hidratov. Na dan lahko uživate izdelke z največ 40 točkami.

    Ajdo-kefirjeva dieta

    Druga najboljša dieta za hujšanje je ajdo-kefirjeva dieta. Ajdova kaša vsebuje vitamine, elemente v sledovih in železo, ki pomagajo očistiti telo. Za pripravo kaše uporabimo kozarec zdrobljene ajde, ki je ne skuhamo, temveč prelijemo z dvema kozarcema vrele vode ali 0% kefirja brez dodajanja začimb in vztrajamo čez noč. Količina uživanja takšne ajde ni omejena, lahko tudi ves dan pol ure pred obrokom ali po njem pijete do 1 litra 0% kefirja. Če upoštevate to najboljšo prehrano, morate v skladu s pregledi popiti vsaj 2 litra navadne ali negazirane mineralne vode. Zadnji obrok naj se zgodi 4-6 ur pred spanjem, čez pol ure pa lahko popijete kozarec 0% kefirja. Dieta - največ en teden.

    Najboljša prehrana: rižev kompot

    Tretja najboljša dieta na svetu je riževo-kompotna dieta, ki se priporoča za zdravljenje bolezni jeter in žolčnih poti, hipertenzije, odpovedi ledvic ali motenj krvnega obtoka. Dnevna prehrana te diete je sestavljena iz riževe kaše, ki jo kuhamo v vodi brez začimb, in pet kozarcev suhega sadja ali kompota iz svežega sadja. Pripravljen riž uživamo v dveh odmerkih zjutraj in zvečer skupaj s kompotom. Količina hrane, ki se dnevno zaužije za to najboljšo prehrano: 50 g riža, 100 g sladkorja (za kompot), 1,5-2 kg suhega sadja ali svežega sadja in vsaj 2 litra vode.

    14. dieta Superfood Stevena Pratta

    Četrta najboljša prehrana na svetu je prehrana s 14 živili. Teh 14 izdelkov je:

    • Pomaranče;
    • Brokoli;
    • Borovnice;
    • Fižol;
    • Ovseni kosmiči;
    • Rumena buča;
    • Soja;
    • Oreški;
    • Špinača;
    • Črni in zeleni čaj;
    • Puran;
    • Losos;
    • Paradižnik;
    • Jogurt.

    Avtor te najboljše diete je plastični kirurg Stephen Pratt, ki trdi, da je poleg zgoraj navedenih 14 izdelkov mogoče uživati ​​tudi druge, vendar naj bo tedenski vnos fižola v količini štirih 350 g porcij, lososa - 2-4 350 g porcij, purana - 3-4 350 g porcije in vsaj 140 g oreščkov, razdeljenih na 5 porcij.

    Najboljša dieta za hujšanje: ovsena kaša

    Peta najboljša prehrana na svetu velja za ovseno kašo, priporočljivo za aterosklerozo z debelostjo in diabetesom mellitusom. Dieta se upošteva tri dni, med katerimi se 5-krat na dan zaužije porcija 140 g ovsenih kosmičev, kuhanih v vodi, 1-2 kozarca zelenega ali črnega čaja brez sladkorja in šipkov odvar..

    Zeljna prehrana

    Šesta najboljša dieta je po ocenah dieta, pri kateri se zelje uporablja kot glavni izdelek, ki preprečuje odlaganje telesne maščobe. Zelje lahko uživate v neomejenih količinah v sesekljani obliki z 1 žlico. nerafinirano sončnično olje, kuhano ali v obliki juhe, za pripravo katere se uporabi kilogram zelja, 5 čebule in korenja, 2 paradižnika in paprike, 4 stebla zelene in 100 g nepoliranega riža. Pojeste lahko tudi malo kuhanih piščančjih prsi ali rib, 0% kefirja, eno kuhano jajce, zeleni čaj brez sladkorja in zelenjave (razen krompirja in koruze).

    Najboljša prehrana: tekoča

    Po ocenah je sedma najboljša prehrana tekoča in vodna prehrana. Ovsena ali riževa juha, sadni ali zelenjavni sokovi, razredčeni z vodo, kefirjem ali jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, mlekom, pasiranimi juhami, zelenjavnimi koktajli s kefirjem in vodo, morajo biti prisotni v dnevni prehrani. Juhe je dovoljeno uživati ​​enkrat na dan, tekočine jemljemo vsako uro, skupna količina tekočine, ki jo dnevno zaužijemo, vključno z vodo, ne sme presegati 3,5 litra, trajanje diete je 1 teden.

    Ribje prehrane

    Osma najboljša dieta za hujšanje je prehrana z ribami, katere osnova vsakodnevne prehrane so ribe. Če sledite dieti, uživate nizko vsebnost maščobnih vrst rib (orada, postrv, trska, navaga), morskih sadežev (kolmar, školjke, kozice, pokrovače), mlečnih izdelkov, svežega sadja (razen banan, grozdja in avokada) in zelenjave (razen koruze in krompirja). ), jajca, začimbe in minimalno količino soli. Pozabiti boste morali na sladkarije in izdelke iz moke ter čim bolj uporabljati zeleni čaj brez sladkorja, šipkovo juho in navadno vodo. Trajanje diete je en teden.

    Najboljša dieta Montignac

    Deveta najboljša dieta za hujšanje je prehranski sistem, ki ga je razvil francoski nutricionist Michel Montignac. Ta dieta ni uvrščena med 10 najboljših diet, ne samo zato, ker daje odlične rezultate, ampak ker se s pomočjo tega sistema psihološko spremeni odnos do hrane in obnovijo funkcije trebušne slinavke. Dieta Montignac temelji na naslednjih načelih:

    • Minimalni vnos ogljikovih hidratov in predelane hrane;
    • Popolna odprava alkoholnih pijač, krompirja in koruze;
    • Dovoljena uporaba enostavnih ogljikovih hidratov (fižol, leča, žita, sadje in zelenjava);
    • Izključitev že pripravljene hrane, ki vsebuje tako maščobe kot ogljikove hidrate (čokolada, jetra, omake, pecivo, maščobni mlečni izdelki in klobase);
    • Zajtrk naj bo sestavljen iz sadja;
    • Jemanje kompleksov vitaminov in mineralov;
    • Pitje vsaj 2 litrov vode na dan;
    • Trije ali več obrokov na dan hkrati.

    Kretska dieta

    Najnovejša med 10 najboljšimi dietami na svetu je kretska dieta Michela Montignaca, ki temelji na uravnoteženi prehrani. Priporočena hrana so zelenjava, sadje, žita, oljčno olje, fižol, jajca, sužnji, meso, mlečni izdelki, česen, rdeče vino in zelišča. Meso lahko jemo dvakrat na teden, ribe štirikrat na teden in jajca dvakrat na teden v kakršni koli obliki. Trajanje diete je 1-2 tedna, obroki naj bodo redni hkrati vsaj trikrat na dan.

    Prehrana za hujšanje

    Moda za vitko postavo je pripeljala do dejstva, da ženske po vsem svetu iščejo učinkovite diete za hujšanje. Na žalost vsaka dieta ne pomaga znebiti se odvečnih kilogramov, izbira mora biti individualna, saj telo vsake osebe različno reagira na hrano. Nutricionisti redno ustvarjajo nove menije, ki vam pomagajo pri hujšanju. Zato so bile že priljubljene diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, pitje, beljakovine, francoščina, "kremelj" in številne druge..

    Kako izbrati najprimernejšo prehrano za hujšanje? Nekateri izberejo dieto, ki se je je treba nenehno držati, druge pa zanimajo hitri načini, kako se znebiti 2 - 4 kg za več dni. Morda imate raje mono dieto, ko morate sistematično uživati ​​le en izdelek? Ali bi raje šteli kalorije? Vsekakor je pomembno poznati vse nianse izbrane prehrane, saj lahko stroge omejitve povzročijo neželene učinke v obliki razdražljivosti, izpadanja las, težav s kožo in motenj v ženskem telesu. Zato pred izbiro diete opravite teste in se posvetujte z dietetikom.

    Seznam učinkovitih diet za hujšanje

    Torej, pojdimo k raziskovanju najboljših diet za hujšanje in se znebite osovraženih odvečnih kilogramov.!

    Način prehranjevanja temelji na povečanem uživanju hrane, bogate z beljakovinami. Po napovedih francoskega nutricionista lahko izgubite 20 kg prehrane na mesec. V tem primeru vam ni treba stradati, temveč se morate držati štirih stopenj: napada, izmeničenja, konsolidacije in stabilizacije..

    Zdravnik Manuil Isaakovich Pevzner trdi, da je prekomerna telesna teža posledica bolezni. Zato je razvil 15 dietnih tabel, ki telesu pomagajo pri okrevanju po različnih boleznih. Za določeno količino kalorij jejte samo zdravo hrano, katere koli predelave, razen cvrtja.

    V knjigi Allena Carra Enostaven način hujšanja avtor trdi, da je glavna stvar prava motivacija. Če se človek prepriča o resničnosti diete za hujšanje in noče škodovati, se bo kmalu naučil pravočasno ustaviti med obroki, povečati imuniteto in lahko užival v svoji najljubši hrani, postopoma se znebil odvečnih kilogramov.

    Prehranska metoda temelji na tem, da imajo prednost živila z dobrim glikemičnim indeksom, torej s počasnimi ogljikovimi hidrati. To je potrebno, da v trebušni slinavki ne pride do motenj in se proizvedeni sladkor ne pretvori v maščobe. V skladu s prehranskim sistemom so nasičene maščobne kisline, kofein, sladkarije, gazirane pijače, izdelki iz moke izključeni iz prehrane.

    Električni sistem vam omogoča, da v 4 mesecih izgubite do 27 kg brez stradanja. Na dieti je dovoljeno jesti zelenjavo v kakršni koli obliki, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, jagode in sadje, pusto meso in ribe. Testenine, žita, stročnice, sladkarije, prekajeno meso, polizdelki in beli kruh so strogo prepovedani. Bolje se je vzdržati soli, začimb in začimb..

    Učinkovita devetdnevna dieta, ki temelji na načelih ločene prehrane in mono-diet, ki omogoča uživanje samo enega izdelka. Pijte 2-3 litre čiste vode na dan, da izboljšate prebavo in preprečite odlaganje odvečne maščobe. Celotno obdobje je razdeljeno na 3 stopnje: riž, piščanec in zelenjava. Vsakega se držite 3 dni in znebite se 6-7 odvečnih kilogramov, poleg tega pa boste občutili tudi izboljšanje počutja.

    Stroga sedemdnevna dieta, ki vam bo pomagala izgubiti 7 odvečnih kilogramov. Za lajšanje prebavil uživajte tekočo ali pire hrano. Na dovoljenem seznamu je 1,5 litra čiste vode, mesna ali zelenjavna juha, fermentirani mlečni izdelki, sokovi, čaj, kompot in žele brez sladkorja. Teden dni pred začetkom zmanjšajte svojo prehrano na 1300 - 1500 kcal.

    Hitro delujoča metoda odstranjevanja odvečne teže je različna mono-dieta za 1 - 10 dni. Med dieto je preostala hrana izključena iz jedilnika. Kot glavno sestavino lahko uporabite sadje (po možnosti jabolka ali lubenice), 1% -1 ali 0% kefirja, žitarice, govedino ali piščančje meso. Lahko celo jeste čokolado, vendar se nato držite dnevne vsebnosti kalorij, saj so mono diete namenjene zmanjšanju dnevnega vnosa kalorij in ustvarjanju potrebne energije za razgradnjo maščob.

    Učinkovita tehnika, ki vam omogoča, da v 4 - 8 dneh izgubite 5 kg. Menijo, da so celo 3 dnevi posta na kefirju koristni za telo. Če povežete telesno aktivnost, boste dobili neverjeten rezultat. Larisa Dolina je pri tej dieti shujšala, medtem ko je kefir kombinirala z majhno količino sadja in skute.

    Varna prehrana za tiste, ki jih številne tehnike hujšanja zmedejo. Ker skuta vsebuje veliko koristnih sestavin, potrebnih za hujšanje, in jo telo tudi zlahka absorbira, je to najboljša rešitev za hitro hujšanje in izboljšanje stanja las, zob, kosti. Upoštevajte, da je prehrana kontraindicirana za ljudi, ki imajo prebavne težave in alergije..

    Avokado je eksotično visoko kalorično sadje, katerega kaša vključuje prehranske vlaknine, beljakovine, lahko prebavljive maščobe in kompleks koristnih vitaminov. Prednost diete je, da jo lahko uporabljajo vsi razen starejših, bolnikov z rakom in nosečnic. Hitro se napolnite s sadjem, tako da dolgo niste lačni.

    Najboljša prehrana za jesensko obdobje, saj so lubenice v tem času poceni. Metoda pomaga, da se v samo enem tednu znebite 10 kg odvečne teže. Pomembno je, da se posvetujete s strokovnjakom, saj lahko vsebnost glukoze v telesu povzroči resne posledice, lahko povzroči diabetes mellitus. Primerno samo za tiste ljudi, ki so prej imeli dnevno kalorijo nad 4000, sicer metoda ni učinkovita.

    Če si življenja brez sladkarij ne morete predstavljati, se lahko popolnoma odrečete vsemu, razen čokoladi. Toda to je nevarna tehnika, saj telo ne bo več dobivalo potrebnih snovi in ​​lahko odpove. Dieta privlači dejstvo, da lahko v 7 dneh izgubite 3 - 7 kg odvečne teže. Glavna stvar je, da na dan pojeste največ 1 ploščico čokolade, ki tehta 90 - 100 gramov.

    Biserni ječmen pomaga shujšati za 6 - 8 kg v mesecu delne prehrane. Če dodate fizično aktivnost, se bodo kazalniki povečali na 10 kg. Prednost diete je, da kaša vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Vendar je prepovedano uporabljati samo ječmen, saj bo to povzročilo pomanjkanje elementov v sledovih, omedlevico in težave z možgani. Ves teden lahko jemo samo kašo za hujšanje.

    Kul tehnika, ki vam omogoča, da v 7 dneh popravite svojo postavo. Kumara vsebuje 14 kcal in 93% vode, zato velja za odlično prehransko sestavino. Dieta je primerna za ljudi, ki nimajo zdravstvenih težav, saj sta možni splošna šibkost in omotica. Slaba stran prehrane je, da se na njej težko znebimo lakote, zato pogosto prihaja do okvar. Da kumara ne postane dolgočasna, ji dodajte drugo nizkokalorično zelenjavo.

    Na korenčkovi dieti lahko v 3 dneh izgubite 2 - 3 kg, pri tem pa ne omejite vnosa kalorij. Poleg hujšanja lahko izboljšate stanje kože, pa tudi pospešite metabolizem. Za najboljše rezultate se izogibajte drugim živilom in toplotnim postopkom. Korenčkov sok lahko nadomestite z jabolčnim.

    Zaradi velike količine vlaknin mandarine dobro očistijo telo toksinov in toksinov. Na dieti lahko izgubite do 7 kg teže, stabilizirate raven sladkorja v krvi, zmanjšate celulit in zabuhlost, izboljšate zdravje in normalizirate prebavni trakt. Dieta je kontraindicirana za alergike in kronične bolezni, na primer gastritis, čir in hepatitis.

    Ugledna prehrana ne pomeni, da lahko pijete izključno vodo in nočete jesti čez dan. Samo jejte pravilno in povečajte vnos čiste tekočine. To je potrebno, da se občutek lakote otopi, normalizira delovanje notranjih organov in izboljša stanje kože. Če imate težave z urinarnim sistemom ali ledvicami, prenehajte s prehrano.

    Z mlečno prehrano lahko hitro dosežete hujšanje in napolnite telo s potrebnimi komponentami. Je pa nekoliko trden, zato lahko prehrani dodate majhno količino kefirja, sirotke, jogurta ali naravnega jogurta. Ekstremna ekspresna dieta traja 3 dni, med katerimi morate piti 1 žlico. mleko po določenem času.

    Zelje je zdrava zelenjava, ki vam pomaga v enem tednu izgubiti od 5 do 7 odvečnih kilogramov. Prednost diete je, da se metabolizem izboljša in se izgubljena teža kasneje ne vrne. Po takšni prehrani je enostavno preiti na pravilno. Da ne bi prišlo do nevarnih zapletov, se testirajte. Če imate kisel želodec, vam je zelje kontraindicirano..

    Če dajete prednost sadju, lahko v 7 dneh zmanjšate težo za 3–5 odvečnih kilogramov. Prednost diete je, da se vam ni treba omejiti na kalorije, telo pa bo prejelo veliko količino vlaknin in vitaminov. Pomanjkljivosti diete vključujejo pomanjkanje beljakovin, zato, če se slabo počutite, takoj ustavite dieto..

    Divji jedilnik Maggi je v glavnem sestavljen iz agrumov, skute in jajc ter beljakovinskih dietnih obrokov. Med kuhanjem je prepovedana uporaba kemičnih začimb, olj in maščob. Močnega občutka lakote lahko odpravimo z prigrizki zelenjave. Dieta je primerna za zmanjšanje velike mase, če želite odstraniti le 5 odvečnih kilogramov, je bolje izbrati drugačen način.

    Dieta, zasnovana za 5 dni (korakov), med katerimi morate vsak dan zaužiti samo določeno hrano. Prvi dan kilogram jabolk, drugi - nemasna skuta in kefir, tretji - suho sadje, četrti - pusto perutninsko meso, peti - ovsena kaša. Za 1 obdobje se lahko znebite 8 odvečnih kilogramov.

    Dieta s 7 cvetnimi listi vključuje tedensko prehrano z mono dietami. Nutricionisti so izbrali najuspešnejšo možnost menjavanja, ki ne škoduje zdravju. Zaradi učinkovitega čiščenja telesa lahko shujšate za 10 odvečnih kilogramov.

    Ljudje s prekomerno telesno težo morajo pogosto zmanjšati volumen želodca. Ker je optimalna velikost porcije 200 gramov, morate pri enem obroku zaužiti največ 5 žlic 3-krat na dan. Na dieti ne sme biti prigrizkov, za kosilo in popoldanski čaj lahko popijete čaj ali kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Tako lahko kalorije znižate za 30-50% in zagotovo boste shujšali..

    Zelenjavna prehrana je za telo neškodljiva in primerna za preprečevanje žilnih bolezni in ateroskleroze. Spremljanje porcij ni potrebno, ker je težko zaužiti več kot 1200 kcal zelenjave na dan. Zahvaljujoč temu se lahko v enem tednu znebite 6-7 odvečnih kilogramov..

    Za hujšanje na dieti lahko jeste le beljakovine, vendar ne dlje kot 14 dni. Pomanjkljivost diete je, da se velika količina kalcija izloči iz telesa, zato je močan fizični napor v obdobju omejitev kontraindiciran. Dieta na dieti mora vsebovati vsaj 5 obrokov, kalorij ni treba šteti, saj občutek lakote ne nastopi več ur in pogosto vam ne bo treba jesti.

    V obdobju hujšanja na ogljikohidratni dieti lahko v 14 dneh izgubite 6 - 8 odvečnih kilogramov. Glavna stvar je uživanje počasnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da lahko jeste žita, kuhana v vodi, stročnice, sadje in zelenjavo z majhno vsebnostjo škroba, rastlinsko olje za preliv solat, čaj, kavo in mineralno vodo brez plina.

    Če dajete prednost beljakovinam, bo telo začelo porabljati lastne rezerve v obliki maščobe. Glavna stvar je, da se na dieti popolnoma ne odrečete ogljikovim hidratom in tudi jedo 2 - 3 g soli z obroki na dan. Izključiti morate alkohol, sladkarije, prekajeno meso in polizdelke, majonezo in druge kupljene omake, banane in grozdje.

    Predlagano prehrano športniki uporabljajo za hitro znebitev telesne maščobe in pospešitev procesa sušenja mišic. Če ne prenašate beljakovinskih metod, je ta kot nalašč za vas. Jejte točno določen vzorec: 2 beljakovinska dneva, dan z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, mešan dan.

    Prevelik vnos soli vodi do otekanja tkiv, zaprtja, visokega krvnega tlaka in povečanja telesne mase. Omejitev pomaga doseči hitre rezultate. Glavna stvar je prenehati jesti ocvrto, prekajeno, suho in mastno hrano, juhe, polizdelke, marinade in omake, konzervanse, alkohol in slaščice na dieti.

    Razstrupljanje telesa je nujno za ljudi, ki vodijo nezdrav življenjski slog, se prehranjujejo ali jedo izven urnika, pogosto pijejo alkohol. Teden dni pred razstrupljanjem telesa jejte rastlinsko hrano. Dieta lahko traja 3, 7 ali 10 dni. V tem obdobju opustite ocvrto, mastno, slano, sladko in škrobno hrano. Izogibajte se tudi alkoholnim pijačam in kavi.

    S pravilno prehrano je treba nadzorovati kislinsko-bazično ravnovesje telesa. Vrednost naj bo v območju 7,35 - 7,45 pH. Če so kazalniki preseženi, človek začne zbolevati, zato je pomembno, da očistimo telo, da dobimo vitko postavo. Sveže kumare, zeleni čaj, jabolka in agrumi, mleko in kefir, breskve, korenje so za to zelo primerni..

    Povišane ravni inzulina ne vodijo le do prekomerne telesne teže, temveč tudi do srčnega infarkta, možganske kapi, ateroskleroze. Da bi bilo normalno, zdravniki priporočajo, da se držite diete številka 10. Če želite to narediti, nadomestite nezdrave maščobe s sprejemljivimi, zavrnite ocvrte in v jedilnik vključite hrano, bogato z vlakninami. Za izboljšanje metabolizma je alkohol popolnoma prepovedan..

    Dieta je zasnovana tako, da vam pomaga shujšati in izboljša splošno zdravje. Primerno za ljudi s prebavnimi in kardiovaskularnimi težavami. Seznam sprejemljivih izdelkov je omejen, vendar prehrana omogoča doseganje odličnih rezultatov, občutek lahkotnosti in moči ter preprečevanje pojava številnih bolezni. Kontraindicirano med nosečnostjo, osebe z insulinsko odvisnostjo in diabetesom mellitusom.

    Za vse kratkoročne diete za hujšanje je značilna nizka vsebnost kalorij in to je učinkovita tehnika, ki vam omogoča, da se v samo enem mesecu znebite 7 kg odvečne teže. Glavna stvar je, da se držite osnovnih pravil: ne dovolite hrane, jejte počasi, porcije ne smejo biti velike, nočni prigrizki so izključeni, omejite vse vrste stresa, vodite dnevnik hrane.

    Zdi se nemogoče, toda v enem tednu na dieti lahko izgubite 5 - 10 kg, medtem ko se morate močno omejiti v hrani. Dober učinek daje kefirjeva dieta, "Favorite", juha, ajda, pusto in beljakovine. Ne pozabite piti veliko vode, da ne boste občutili lakote in telo očistili toksinov.

    Če želite hitro shujšati na dieti, se morate držati nizke vsebnosti kalorij. V prehrani lahko pustite žitarice, zelenjavo, zelišča, sadje in jagode, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, puste ribe in meso, oreščke, jajca, suho sadje.

    Če morate nujno shujšati za 3 - 5 kg odvečne teže, strogo omejite svojo prehrano, vse do posta. Takšne diete za hujšanje je mogoče upoštevati največ 2-3 krat na leto. Ne pozabite, da gre za nujno metodo, ki odstranjuje tekočino iz telesa, zato se maščobne obloge ne razgrajujejo, odvečna teža pa se hitro vrne. Najbolj priljubljeni so: beljakovinsko-ogljikovi hidrati, ajda, beljakovine, kefir, ananas.

    Najboljše diete za hujšanje niso za šibkejše, saj jih je treba upoštevati iskreno, brez motenj in sistematično. V opisu prehrane so dovoljena samo jajca, nepredelana zelenjava, zelena jabolka, pusto meso in ribe.

    Dobra prehrana, ena izmed treh najbolj priljubljenih na svetu. Hrana je strogo omejena, a dovolj okusna. Vključuje povečanje beljakovin in zmanjšanje ogljikovih hidratov. Glavna stvar je, da med tednom jedilnik vsebuje vsaj 30 različnih prehranskih izdelkov.

    Prehranjevalni meni ni preveč tog, ampak omejen. Hujšanje lahko sledite največ 2 tedna. Glavna razlika je v tem, da je zajtrk popolnoma izključen, ostanejo le kosila in večerni obroki. Pomanjkljivost diete je, da gre za neuravnoteženo prehrano, zato nutricionisti priporočajo uživanje kompleksov vitaminov in mineralov.

    Kremljeva dieta je preizkušena tehnika hujšanja, ki vključuje točkovanje. Točke so vsebnost ogljikovih hidratov v 100 gramih hrane. To pomeni, da lahko jeste tudi klobase, vendar ne presežete priporočenega števila točk. V 2 tednih lahko shujšate za 10 kg.

    Če imate prebavne motnje, vam bo nežna dieta za hujšanje pomagala izboljšati zdravje. Glavna stvar je, da se držite petih obrokov na dan, jejte obroke pri sobni temperaturi, zavrnite težko hrano. Pazite tudi na odčitke beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov..

    Da bi se človek hitro znebil zaobljenega trebuha, naj se drži dnevne vsebnosti kalorij 170 kcal. Hkrati se je treba na dieti izogibati alkoholu in sladkarijam. Začimbe lahko dodajate obrokom, saj spodbujajo hujšanje.

    Ime diete za hujšanje je zgovorno, prav tako prehranski sistem. Ne prispeva le k hitri izgubi odvečnih centimetrov, ampak tudi k izčrpavanju telesa. Šport je prepovedan, saj strog jedilnik ne bo zagotovil potrebne energije za vadbo. Glavna stvar je pravilno izstopiti iz prehrane. Ker vsebuje samo tekočo hrano, jo prvič zmeljemo, da obnovimo delo želodca.

    Strokovno mnenje

    Še enkrat poudarjam, da si diete za hujšanje ne bi smeli izbirati sami. Najbolje je, da to storite s pomočjo usposobljenega strokovnjaka za prehrano. Pri izbiri prehrane mora strokovnjak upoštevati številne dejavnike, ne samo fizično obliko in zdravstveno stanje človeka, temveč tudi njegove okusne želje, način življenja, osebnostni tip itd. Število kalorij, ki vstopijo v telo, ko "sedi" na ta ali ona prehrana.

    Okusne želje in značajske lastnosti so osnova, ki določa učinkovitost diete za določeno osebo in kako dolgo jo lahko upošteva. Konec koncev, če moški ali ženska raje uživa hrano z ogljikovimi hidrati, mu dieta brez ogljikovih hidratov ne bo ustrezala. In če se človek rad občasno razvaja z 1-2 sladkarijami, potem še dolgo ne bo sledil dieti, ki popolnoma izključuje nekatera živila. Zato takšno hujšanje ne bo trajalo dolgo, saj ga bo izguba teže ob prvi priložnosti pustila.

    Naj povzamem. Če se odločite za hujšanje s strogo dieto, obiščite svojega dietetika. Opravite obsežen pregled, ki vam bo dal popolno sliko o vašem zdravju. Obvestite strokovnjaka o svojih navadah in preferencah okusa - to mu bo pomagalo izbrati najprimernejšo in najučinkovitejšo prehrano, ki vam bo zagotovo pomagala pri hujšanju..

    Zaključek

    Zbrali smo najbolj priljubljene diete za hujšanje, da boste našli pravo zase. Bodite pozorni na čas hujšanja, kontraindikacije in možne posledice. Poskusite se ne omejevati na zdrave obroke, ki vam pomagajo ustvarjati energijo in izboljšati videz. Ne pozabite, da mora biti prehrana kljub temu, da lepota zahteva odrekanje, prijetna, potem se boste izognili nepričakovanim okvaram in svojo postavo zagotovo lahko uredite..

    Ocene

    Alena, 41 let: Poleti poskušam vedno ostati na dieti z lubenicami deset dni. Meso progastega jagodičja jem neomejeno, če je močna lakota, v prehrano vnesem nekaj rezin črnega kruha, skuto v pečici brez sladkorja, kuhano meso, jabolka ali hruške. V desetih dneh mi uspe shujšati do 6 kilogramov, kar se mi zdi odličen rezultat..

    Lyubov, 34 let: Opazila sem, da ko pojem veliko ogljikovih hidratov, se znajdem v nekakšnem začaranem krogu: vedno si želim sladko ali škrobno hrano. Ko se je torej odločila, da bo shujšala, se je začela držati diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Glavna stvar je zmanjšati vsebnost ogljika v hrani na minimum, tako da se vklopi proces ketoze. Potem bo telo črpalo energijo iz lastnih maščobnih zalog in hitro hujšalo..

    Olga, 23: Vem, da stroge diete lahko škodijo mojemu zdravju, če pa moram hitro shujšati, potem uporabim super dieto. Na njem v dveh tednih zlahka shujšam od 8 do 11 kilogramov. Težko je slediti dieti samo v prvih 3-4 dneh, nato pa gre vse kot po maslu. Raje se začasno omejim na hrano kot pa nenehno štetje kalorij in tehtanje hrane.