Zdravilni post

Post se splača vaditi izključno zaradi zdravja in po mnenju večine dietetikov je le v tem primeru upravičena dolgotrajna zavrnitev hrane. Post lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti gastritisa, hipertenzije, artroze, alergij, diabetesa mellitusa, ekcemov itd. postopek posta.

Zdravilni post je popolna zavrnitev hrane. V procesu stradanja telo začne uporabljati lastne rezerve, medtem ko zaradi drugačne biosinteze na celični ravni dobiva vse potrebne snovi za normalno delovanje. Notranja prehrana (endogena) bo delovala kurativno le, če zaužijete zahtevano količino vode, če si dovolite nekaj visokokaloričnega, na primer sok, kompot ali žele, potem pa namesto zdravljenja povzroči izčrpavanje telesa. S pravilnim upoštevanjem posta se zgodi tako imenovani ponovni zagon vseh notranjih procesov..

Glavne vrste posta:

  1. 1 Suho ali absolutno postenje - velja za enega najučinkovitejših načinov celjenja na tešče, kar pomeni popolno zavrnitev uživanja hrane in tekočin (tudi vode). Trajanje te metode posta je 1-3 dni. Absolutnega postenja ni priporočljivo vaditi doma, optimalno mesto za to so zdravstveni domovi in ​​sanatoriji, kjer post poteka v krogu ljudi, ki so tudi odstranjeni iz hrane in pod skrbnim nadzorom zdravnikov. Suho postenje je treba dokončati v skladu s posebej razvitimi programi in nadzorom strokovnjakov..
  2. 2 Vodni post je najpogostejši način posta, ki je primeren tako za hujšanje kot za zdravljenje različnih bolezni. Ta metoda omogoča uporabo samo vode v kateri koli količini. Za okrepitev zdravilnega učinka je priporočljivo piti destilirano vodo. Prav tako se je treba postiti na vodi previdno, pod zdravniškim nadzorom..

Vrste posta po trajanju:

  • Enodnevni je dnevni post ali tako imenovani postni dan, v katerem je dovoljena samo uporaba vode. Za čiščenje in ponovni zagon telesa je priporočljivo vsak dan uporabljati dnevni post..
  • Trije dnevi so najbolj optimalno obdobje posta, v katerem lahko dosežete visoko stopnjo učinkovitosti njegovega zdravilnega delovanja in se hkrati izognete negativnim posledicam posta. Tridnevni post lahko izvajamo doma, pred tem pa se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom..
  • Sedemdnevni (tedensko) - ta vrsta posta je namenjena zdravljenju različnih bolezni in čiščenju telesa. Sedemdnevni post se izvaja pod nadzorom zdravnika.
  • Dolgoročno - ta post lahko traja 10 dni ali cel mesec in se izvaja izključno v specializiranih kompleksih ali sanatorijih.

Prednosti posta

  1. 1 Prednosti zdravilnega posta so predvsem v zdravilnem učinku, ki se pojavi, ko se aktivira obramba telesa.
  2. 2 Gladovna stavka je pretresenje endokrinega sistema, čiščenje in ponovni zagon telesa ter ugoden učinek na presnovo.
  3. 3 Kot rezultat celjenja na tešče izhlapevajo solne obloge sklepov in hrbtenice, kar telesu povrne lahkotnost in gibljivost.
  4. 4 Če post kombiniramo z vadbo in masažo, se lahko na ta način znebite nanosa celulita na problematičnih predelih (zlasti na stegnih).
  5. 5 Post očisti telo in tako aktivira delovanje mehanizmov na celično-molekularni in tkivni ravni.
  6. 6 Zdravilni post prispeva k pomlajevanju vseh organov in telesa kot celote.

Priporočila za opazovanje zdravilnega posta

  • Poleg zdravilnih lastnosti posta je stres tudi za celo telo, zato je priporočljivo opraviti ta postopek, kot ga je predpisal zdravnik ali pod njegovim nadzorom (zlasti ob prisotnosti kroničnih bolezni endokrinega, kardiovaskularnega ali prebavnega sistema).
  • Pred postom je priporočljivo očistiti črevesje, da lažje prenašamo ta zelo težaven proces. To lahko storimo z uporabo ricinusovega olja, magnezijevega sulfata ali natrijevega sulfata (fiziološke raztopine). Za odraslo osebo je dovolj 25 gramov praška za kozarec navadne vode. Učinek bo nastopil v približno 4-6 urah.
  • Pred uporabo zdravilnega posta je vredno odstraniti odvečno tekočino iz telesa, se znebiti toksinov, splakovanja ledvic in vezivnega tkiva s terapijo s sokom (več o čiščenju ledvic).
  • Z rednim postom je priporočljivo izboljšati prehrano tako, da svojo prehrano napolnite predvsem z rastlinsko hrano. Priporočljivo je upoštevati pravila zdravilne prehrane v obdobjih med gladovno stavko..
  • Pomembno je ne le pravilno upoštevati post, ampak tudi pravočasno izstopiti iz njega. Ker se telo med postom hrani z endogeno metodo, morate skrbno spremljati postopek, da preprečite uničujoč učinek.
  • Zelo pomembno je, da se pravilno postimo ven. Glavno pravilo v tem primeru je, da se ne prenajedamo, da se izognemo težki in maščobni hrani. Pri daljšem postu (več kot en dan) se morate posvetovati z zdravnikom, če želite iz njega izstopiti.
  • Ko izgubljate kilograme, se s postom ne smete preveč zanesti, saj močno zmanjšanje telesne teže, prvič, ni stabilno, drugič pa lahko povzroči nepopravljive negativne posledice.
  • Če se post izvaja z nekaterimi odstopanji, vključno z izstopom iz njega, potem to ne samo, da ne bo dalo želenega rezultata, ampak lahko povzroči različne resne bolezni ali povzroči smrt..
  • Z redno uporabo zdravilnega posta je priporočljivo podaljšati njegovo trajanje. Najboljši način za tedenski dnevni post 4 mesece, po katerem lahko preidete na tridnevni in sedemdnevni zdravilni post.

Zakaj je post nevaren?

V postopku posta se lahko zgodi nekaj zapletov, ki se jih morajo zavedati vsi, ki vadijo ali bodo uporabljali to metodo. Če zgornji simptomi in kontraindikacije niso ostro izraženi, lahko gladovno stavko nadaljujete. Če se dlje časa slabo počutite, je vredno post dopolniti z obnovitveno prehrano po določenih pravilih, pa tudi redno izvajati čiščenje.

  • Med postom se lahko pojavi zvišana telesna temperatura in ohladitev. Ti neželeni učinki so odvisni od posameznih značilnosti telesa, režima vnosa vode, izbire oblačil in telesne aktivnosti..
  • Zobne obloge se lahko naberejo v ustih in zato neprijetnega vonja. To se zgodi v večini primerov podaljšanega posta. Edini izhod je izboljšati ustno higieno, vendar ni priporočljivo uporabljati abrazivne zobne paste. Najbolje je, da uporabite gele ali izpiralke, lahko tudi ljudska zdravila - vodo z limoninim sokom ali decokcijo kamilice.
  • Post lahko povzroči tudi epileptične napade, ki se pojavijo zaradi sproščanja natrijevega klorida ter fosforjevih in kalcijevih soli iz telesa. Pri tem neželenem učinku je priporočljivo jemati enoodstotno toplo raztopino kuhinjske soli.
  • Po toplotnih tretmajih in masaži med postom se lahko pojavijo bolečine v sklepih..
  • Poste lahko spremlja pogosto riganje, zgaga in bruhanje. Da bi se temu izognili, je priporočljivo izpiranje želodca ali redno uživanje negazirane mineralne vode. Če te metode ne pomagajo, je vredno izstopiti iz gladovne stavke..
  • Zavrnitev prehranjevanja vodi do razvoja kronične utrujenosti, zaspanosti.

Vse o postu

Splošne informacije

Mnogi ljudje imajo nekaj izkušenj s postom. Nekdo se je moral med zdravljenjem za nekaj časa odreči hrani, nekdo je vadil kratkotrajni post, da bi shujšal. Toda vsi, ki si v prizadevanju za določen cilj prizadevajo odreči hrano za določeno obdobje, morajo to vedeti pravilno, da bodo telesu koristili in ne bodo imeli negativnih stranskih učinkov. Zelo pomembno je, da analizirate podrobne informacije, ko ste se naučili vsega o postu, pretehtate prednosti in slabosti in šele nato nadaljujete neposredno s postopkom. Kako začeti post, kaj se s telesom zgodi med postom, pa tudi, kako pravilno izstopiti iz tega stanja, bomo razpravljali v članku.

Zakaj so ljudje lačni?

Obstaja veliko razlogov, da se ljudje za določeno obdobje odrečejo hrani. Post se izvaja v medicinske namene, za čiščenje telesa, za hujšanje

. Toda bistvo samega postopka vedno ostaja eno: v procesu zavračanja hrane se telo obnovi, da deluje v novih pogojih.

Če se človek nekaj časa odloči za zavrnitev hrane in v skladu z vsemi pravili vadi popoln ali občasno post, lahko na ta način reši številne zdravstvene težave. S pravilnim pristopom k spoštovanju lakote lahko dosežemo naslednje rezultate:

  • izboljša splošno počutje;
  • videti mlajši in svež - ta metoda se izvaja za pomlajevanje in izboljšanje stanja kože in las;
  • stimulirajo možgane;
  • shujšajte in izboljšajte svojo postavo;
  • znebite se slabih navad - opustite kajenje, uživanje alkohola;
  • po postu prehodite na bolj zdravo prehrano in premagajte odvisnost od hrane;
  • čiščenje črevesja in telesa kot celote;
  • izboljšati laboratorijske rezultate z zniževanjem ravni holesterola in sladkorja;
  • zniža krvni tlak in izboljša stanje krvnih žil itd..

Vse te učinke je vsekakor treba pripisati prednostim postopka izogibanja hrani..

Koliko lahko človek strada?

Seveda vsakogar, ki namerava stradati, zanima, koliko dni lahko človek strada brez škode za zdravje. Po mnenju zdravnikov lahko zdrav človek brez hrane živi približno mesec dni, pod pogojem, da redno pije vodo. Kar zadeva "suho" lakoto, je njeno trajanje veliko krajše: brez vode lahko umrete v 5-7 dneh.

Toda na to, koliko časa lahko preživite brez hrane, vplivajo številni dejavniki - teža, zdravje, podnebje itd. Ti dejavniki so pomembni tudi pri določanju, kako pogosto lahko vadite obdobja lakote. Pomembno je spremljati, kako tak proces vpliva na telo in ali se pojavijo neželeni simptomi..

Svetovni rekord v obdobju brez hrane, vpisan v Guinnessovo knjigo rekordov, je postavil Agassi Vartanyan, ki je brez hrane preživel 50 dni. Takrat je bil mož, ki je imel najdaljši post, star 45 let..

Bistvo posta

Bistvo posta je popolna zavrnitev hrane ali zavrnitev nekaterih živil. Hkrati človek uživa čisto vodo. Izjema je tako imenovani suhi post, pri katerem pitje ni zagotovljeno. Toda ta tehnika je precej nevarna za zdravje, zato je v nobenem primeru nemogoče izvajati dolgo in brez zdravniškega nadzora..

Običajno, "mokro" postenje se izvaja različno dolgo. Hkrati človek nujno zaužije vodo, ki je življenjskega pomena za vse procese v telesu, zlasti za njegovo aktivno čiščenje škodljivih snovi. V tem primeru je najprimernejša destilirana voda..

Zelo pomembno je, da ima oseba pravilno predstavo o tem, kaj je pred njo. Če stradate brez jasnih ciljev za uspeh, so okvare in napačen pristop k temu procesu neizogibni. Zato je pomembno ne le upoštevati vsa pravila, temveč se tudi psihološko prilagoditi zavrnitvi hrane..

Lakota ni pomembna samo za čiščenje telesa, temveč tudi za prestrukturiranje presnovnih procesov. Bistvo lakote je v določenem ponovnem zagonu telesa, ki omogoča, da se človek počuti veliko bolje..

Če pa opišemo druge cilje posta, je pomembno opozoriti, da se ljudje za takšno tehniko ne odločajo le za splošno izboljšanje zdravja, temveč tudi za duhovno izboljšanje..

Vzdrževanje hrane: škoda in korist

V odgovoru na vprašanje, ali je post koristen za telo, je pomembno, da jasno pretehtamo prednosti in slabosti ter razumemo, kaj se v telesu dogaja med pomanjkanjem hrane. V takšnih razmerah telo postopoma preide na notranjo oporo in z lastnimi zalogami maščobe zagotovi vitalno aktivnost. Intenzivnost presnovnih procesov v tem času postopoma upada. Glede na ta učinek so opažene tako določene koristi kot škodovanje telesu..

Argumenti, zakaj je post škodljiv, so naslednji:

  • Ob dolgotrajni lakoti telo prenaša zelo hud stres. V takšnih razmerah pride do povečanja kazalnikov slabega holesterola, kar je nevarno za zdravje, saj se nato v žilah tvorijo holesterolski plaki..
  • V procesu vzdržavanja hrane telo ne porabi samo maščobnih zalog, temveč tudi mišično tkivo, kar vodi do zmanjšanja njegove količine. To je odgovor na vprašanje, zakaj med lakoto koža postane mlahava in nastajajo gube..
  • Dolgotrajna lakota vodi do poslabšanja imunosti, zaradi česar lahko telo napada viruse in bakterije.
  • Dlje ko je človek lačen, intenzivneje se njegova raven hemoglobina znižuje. To vodi do zmanjšanja števila rdečih krvnih celic, ki določajo oskrbo celic s kisikom. Zato se med lakoto pogosto kažejo šibkost, utrujenost, okvara spomina in pozornosti..
  • V telesu se raven bistvenih mikroelementov in vitaminov zmanjša. Nevarno je za jetra, srce, ožilje in druge organe..
  • Lahko pride do motenj v presnovnih procesih. Kljub temu, da je post na splošno namenjen izboljšanju in normalizaciji presnovnih procesov, se presnova lahko moti in telo, ki ga "prestraši" lakota, bo pozneje začelo aktivno kopičiti maščobe. Običajno se to zgodi, če nekontrolirano, prepogosto postiš in pravila prezreš..
  • Med postom se lahko stanje telesa poslabša, če je oseba bolna s kroničnimi boleznimi. V takem primeru v nobenem primeru ne bi smeli izvajati takšnih poskusov na telesu brez odobritve in naknadnega zdravnikovega nadzora..

Prednost

Brez dvoma je s pravilnim pristopom k postu dosežen blagodejni učinek tega procesa na telo:

  • Redno ali kombinirano postenje omogoča zdravljenje nekaterih bolezni - vnetnih procesov, bolezni prebavil. Zagovorniki te metode opozarjajo, da v primeru resnih bolezni oseba nima apetita in se med okrevanjem začne vračati. To po njihovem mnenju kaže, da je lakota potrebna, da telo aktivira okrevanje, saj mora energijo usmeriti v boj proti patogenom in ne za prebavo hrane..
  • Zdravilna lakota omogoča mobilizacijo rezervnih telesnih sil in s tem izboljšanje dela vseh organov in sistemov. In če se lahko s predolgim ​​postom raven holesterola poveča, se s pravilnim postenjem raven holesterola in sladkorja zmanjša.
  • Zagovorniki te metode trdijo, da se v procesu abstinence od hrane iz telesa aktivno odstranjujejo toksini in druge škodljive snovi..
  • Dozirana lakota ali vzdržanje hrane zaradi sokov, medu itd. Omogočata izgubo odvečnih kilogramov. Sprva telo brez maščobe razgrajuje maščobe. Če pa je post napačen, bo hujšanje nadomestilo cepljenje mišičnega tkiva, kar je treba upoštevati..

Vrste posta

Pred začetkom tega postopka je pomembno razumeti ne le namen, za katerega se bo izvajal, ampak tudi kakšna je razlika med zdravljeno lakoto, teščem, prehrano itd..

Zdravilna

Ta vrsta pomeni popolno zavrnitev kakršne koli hrane ali hrane in tekočine (suhe) za predelavo. Skozi celotno obdobje človek ne jedo, na ta način očisti telo in začne začetek pozitivnih sprememb. Tako imenovani odmerjeni post se izvaja za zdravljenje različnih bolezni. Zdravilno lakoto lahko izvajate doma, občasno se posvetujte z zdravnikom.

Medicinsko

Ta postopek je podoben medicinski lakoti, vendar se ne izvaja doma, temveč v specializiranih zdravstvenih ustanovah pod nadzorom zdravnikov. V procesu vzdržanja hrane se človek podvrže tudi dodatnim postopkom: masaža, vodni postopki, fizioterapija itd. Zdravniki predpišejo post, če obstajajo jasne indikacije. Včasih se izvaja prisilno postenje, povezano z nekaterimi patologijami in boleznimi..

Verski post se razlikuje od posta, saj sodobni ljudje, ki ga upoštevajo, zavračajo le nekatere vrste hrane. Vendar je prej post predvideval obdobja posta, ki jih nekateri verniki tudi zdaj spremljajo več dni. Post je usmerjen predvsem v duhovno samoizboljšanje. Toda ljudje, ki ga opazujejo, morajo poskrbeti tudi za pravilen izhod iz posta, da ne bi škodovali telesu..

Prehrana

Ta koncept je lahko povezan tako z medicino kot s hujšanjem. To je posebna prehrana, pri kateri je prepovedano uživanje nekaterih vrst živil. Nekatere diete so namenjene izboljšanju zdravja (na primer po operaciji), druge pa aktivnemu hujšanju (skupna kalorična vsebnost dnevno zaužitih živil se zmanjša). Včasih se morajo ljudje s kroničnimi boleznimi vse življenje držati diete. Dieta lahko vključuje kratka obdobja čajne lakote itd..

Post z določenimi vrstami živil

Pri nekaterih vrstah lakote je dovoljeno uživati ​​določeno hrano. Zlasti vadijo post s sadnimi sokovi; na medu; z zelenjavnimi sokovi; s sadjem itd. Obstaja tudi tako imenovani fizično ugoden post, katerega privrženec je sovjetski biolog Arakelyan, in druge vrste lakote.

Usposabljanje

Obdobje priprav na lakoto in pravilen izhod iz nje sta enako pomembna kot obdobje zavrnitve jesti..

Da ne bi motili dela prebavnega sistema in ne poslabšali splošnega stanja telesa, morate na post teči postopoma. Pravilna priprava na lakoto je zelo pomembna, zato mora človek jasno razumeti, kje začeti ta postopek. V idealnem primeru bi morali pred začetkom posta opraviti fizični pregled in prejeti zdravniško mnenje o zdravstvenem stanju. V obdobju lakote je treba piti veliko čiste vode - telo mora biti nasičeno s tekočino in se navaditi na to, da bo oseba zaužila veliko vode.

V tem obdobju je bolje, da ne pijete kave in čaja - v meni je treba dodati naravne sokove, zeliščne decokcije. V tem obdobju je treba popolnoma odpraviti tudi slabe navade - kajenje, uživanje alkohola. Enako pomembno je zmanjšati količino soli, nujno se moramo odreči težki hrani, ki je težko prebavljiva, pa tudi vsej "škodljivosti" - hitra hrana, sladkarije, konzervirana hrana, prekajeno meso. Prehrana naj bo čim lažja. Hkrati je pomembno upoštevati naslednje pravilo: kako dolgo bo post trajal, toliko časa je treba nameniti pripravi na ta postopek.

Če na primer posameznikovi načrti vključujejo enodnevno lakoto, je dan prej vredno ves dan jesti le lahko zelenjavo in sadje. Če je lakota tri dni, je v treh dneh vredno prilagoditi jedilnik, prvi dan uživanje žit in zelenjave, drugi in tretji - zelenjavo in sadje.

Zadnji dan pred začetkom postopka posta morate spiti odvajalo in leči na desni strani na topli grelni blazinici. Čiščenje tik pred postom bo pomagalo povečati učinkovitost te metode..

Izkušnje kažejo, da je enako pomembno vprašanje, kako se psihološko naravnati na abstinenco in vanj vstopiti brez šoka. Veliko lažje je prenašati to obdobje, če ima oseba dovolj informacij o lakoti in njenih značilnostih. Zato je priporočljivo preučiti literaturo za začetnike, ki podrobno opisuje, kako pravilno začeti ta postopek..

Izhod

Enako pomemben korak je izhod iz posta. Na tej stopnji se procesi čiščenja v telesu nadaljujejo, poleg tega pa poteka dokončna prilagoditev metabolizma. Pri dolgotrajnem postu je še posebej pomembno, da se pravilno izstopimo iz tega postopka. Napake lahko človeka stanejo zdravja in celo življenja. Toda tudi pri razmeroma kratki lakoti se morate držati izstopnih pravil, da ne boste izgubili dobljenih rezultatov in ne poslabšali svojega počutja. Zato je tudi tukaj pravilo preprosto: okrevanje od lakote naj traja nič manj kot obdobje, ko se je človek vzdržal hrane. Če tečaj traja manj kot tri dni, izhod običajno poteka brez težav. Z daljšo lakoto se morate iz nje izvleči zelo previdno..

V nobenem primeru se ne smete prvi dan po lakoti nadirati na hrano - to je polno močnega poslabšanja zdravja. Težko hrano - beljakovinske jedi, škrobna zelenjava, pecivo - lahko jemo šele po popolnem okrevanju.

Izhodna vezja so podrobno opisana v tematskih virih. Če o njih govorimo na kratko, je prvi dan priporočljivo piti sok, razredčen z vodo, nato - sok s celulozo, sčasoma pa preiti na tekočo hrano. Postopoma se v prehrano vnašajo žita na vodi, zmehčano suho sadje itd. Jesti morate v majhnih delih in vse temeljito prežvečiti. V odgovoru na vprašanje, do česa vodi potek abstinence od hrane, je treba omeniti dejstvo, da po tem človek potrebuje manj hrane, da se nasiči.

Priporočila opozarjajo, da se lahko oseba, ki izgine iz lakote, počuti šibko in omotično. Tako se telo odziva na potrebo po ponovni prebavi hrane. Če se pojavijo ti simptomi, potrebujete več počitka in manj fizičnega napora..

Kako pravilno stradati?

V postopku zavračanja hrane je pomembno, da se držite številnih priporočil, ki vam bodo pomagala doseči največji učinek posta.

  • V tem obdobju je bolje, da se fizično ne preobremenjujete, se odpovedujete intenzivnim športom, hkrati pa bodite aktivni - hodite, opravljajte svoje običajne stvari. V tem obdobju pa potrebujete tudi veliko počitka..
  • V obdobju lakote je priporočljivo črevesje očistiti s klistirji, črevesje oprati s fiziološko raztopino. Za tiste, ki jih zanima, kaj se v telesu dogaja med postom, morate vedeti, da se toksini v tem času zelo aktivno sproščajo skozi črevesje. Zato je priporočljivo vsak drugi dan ali vsak dan - odvisno od trajanja posta - očistiti črevesje. Če govorimo o enodnevnem postu, lahko to storite brez klistirjev.
  • V obdobju lakote se morate pogosto tuširati, da očistite ne samo notranje organe, temveč tudi kožo. Trenutno je priporočljivo, da ne uporabljate kozmetike. Če ni kontraindikacij, lahko obiščete savno ali kopel.
  • Priporočljivo je meditirati, dobiti prijetna čustva, da se izognete škodljivim učinkom stresa.
  • Če se izvaja tako imenovani sočni post ali jabolčni post, je treba piti samo sveže sokove in pireje. Konzerviranih sokov vsekakor ni vredno uživati. Kar pa lahko pijete ob hudi lakoti, je v tem primeru dovoljeno uživati ​​vodo z majhno količino limoninega soka.
  • Negativni je odgovor na vprašanje, ali je mogoče jesti zdravilo med postom. Tisti, ki želijo doseči največji pozitiven učinek, v tem obdobju ne bi smeli piti zdravil, če to dopušča zdravje. Če ne morete brez zdravil, se morate posvetovati s svojim zdravnikom o priporočljivosti vzdržavanja hrane..

Kdo ne bi smel biti lačen?

Pred začetkom postopka je pomembno ugotoviti, ali lahko oseba strada in ali obstajajo določene omejitve za izvajanje tega postopka. Vzdrževanja od hrane ne morete izvajati v naslednjih primerih:

  • z izčrpanostjo, anoreksija;
  • z aktivno obliko tuberkuloze, malignimi tumorji, boleznimi ledvic in jeter;
  • med nosečnostjo;
  • če je telo okuženo z določeno obliko parazita;
  • za psiho-nevrološke bolezni, pa tudi bolezni živčnega sistema.

Če se v takih primerih vzdržite hrane, so lahko posledice za telo zelo žalostne..

Stranski učinki

Za tiste, ki vadijo polni ali delni, kombinirani in druge vrste posta, je pomembno, da smo pripravljeni na dejstvo, da se lahko v tem trenutku pojavijo določeni negativni učinki..

Verjetni so naslednji simptomi:

  • glavoboli;
  • videz hladnega znojenja;
  • simptomi zastrupitve;
  • utrujenost in šibkost, jutranja slabost;
  • občutek lakote;
  • omotica;
  • živčnost.

Post: pregledi in rezultati

Kljub temu, da lahko v različnih virih najdete precej polarne ocene o postu, lahko iz njih sklepamo takole: oprijemljive pozitivne rezultate lahko dobite, če natančno upoštevate vsa priporočila, pravilno vstopite in zapustite ta postopek. Čiščenje telesa omogoča ljudem, ki izvajajo občasno lakoto, videti veliko mlajši in bolj sveži, kar je nedvomno razvidno iz fotografije pred in po njej..

O podrobnostih, kako so ljudje postopoma vstopili v ta postopek, pričajo številni dnevniki, v katerih niso prikazane samo fotografije, temveč tudi povezave do zanimivih videoposnetkov..

Mnogi trdijo, da jim v obdobju prvega posta ni uspelo samo izboljšati zdravja, ampak tudi izgubiti več kilogramov v 2-3 dneh lakote. Tisti, ki so že vstopili v sistem občasnega posta, imajo veliko bolj izrazite rezultate..

Obstaja veliko pregledov, kako je lakota pomagala ozdraviti resne bolezni. O tem govorijo tudi znani ljudje. Na primer, igralec Nikita Dzhigurda je delil svoje vtise o tem, kako mu je s pomočjo lakote uspelo pozdraviti čir. Vsak tematski forum vsebuje veliko takšnih zgodb, kjer o postu razpravljajo tako izkušeni ljudje kot tisti, ki ga nameravajo samo izvajati.

Bistvo večine pregledov pa je eno: vzdržati se hrane je priporočljivo le pod pogojem zdravniškega nadzora in zelo doslednega upoštevanja vseh priporočil.

Izobrazba: Diplomirala je na Državni osnovni medicinski šoli v Rivne, diplomirala iz farmacije. Diplomiral na Državni medicinski univerzi v Vinnici po M. I. Pirogov in praksa v njegovi bazi.

Delovne izkušnje: Od leta 2003 do 2013 - delal kot farmacevt in vodja lekarniškega kioska. Dolga leta in vestno delo je bila odlikovana s priznanji in priznanji. Članki o medicinskih temah so bili objavljeni v lokalnih publikacijah (časopisih) in na različnih internetnih portalih.

5. poglavje Vrste posta

Česar lakota ne more pozdraviti, nič ne more pozdraviti.

Post se med seboj razlikuje količinsko in kvalitativno. Kvantitativna razlika je v času posta. Kakovostna razlika je v načinu izvedbe. Poglejmo si podrobneje ti dve veliki skupini..

Razlike v času posta

Vsak človek, ki želi postiti, si vedno zastavi vprašanje: koliko dni me je treba oživiti, da se okrevam, pomladim in pridobim posebne sposobnosti? Spoznavanje faz postopka posta in okrevanja vam omogoča, da kompetentno odgovorite na to vprašanje. Post je popoln - popoln in nepopoln - prekinjen. Postopek je razdeljen na tri faze posta in okrevanja. Med vsakim od njih se v poljski obliki življenja in v fizičnem telesu odvijajo posebni procesi, ki so dajali imena tem fazam..

Obdobja posta

1. stopnja se imenuje "vznemirjenje s hrano". Njegovo trajanje je običajno 2-3 dni. Človeka dražijo kakršni koli signali o hrani: njen videz in vonj, pogovori o hrani, klopotanje jedi itd. Povzročajo slinjenje, ropotanje v želodcu, občutek sesanja v želodcu; spanje se poslabša, razdražljivost se poveča, pride do slabe volje. Včasih stradajoči ljudje rahlo poslabšajo boleče simptome. Telesna teža se hitro zmanjšuje (do 1 kg na dan). Žeja je običajno majhna.

Vpliv te faze na življenjsko obliko polja. Ko oseba zavrača običajni obrok in ne poteši občutka lakote, ki se je pojavil, se od tega trenutka začne delo vzpostavljati red v lastni zavesti. Oseba namerno tolerira in s tem disciplinira, daje občutek okusa in lakote pod nadzor.

Poslabšanje spanja, razdražljivosti itd. Na tej stopnji lakote pomeni notranji boj in podrejanje občutkov volji človeka. Reden post enkrat na 1-2 meseca za 2-3 dni spremeni človekove navade in ustvari kakovostno drugačno osebnost.

Ljudje, katerih želja po jedi, alkoholu, tobaku, odvisnosti od drog so zajeli večino njihove zavesti, so muhasti, nestrpni, napolnjeni z občutki samopomilovanja. Postanejo dodatki lastnega občutka lakote in okusa ter zadovoljijo njegove potrebe. Lako jim je zelo težko, čeprav jim bo lakota prinesla največ koristi..

Ko so v prvih 2–4 dneh posta prestali naval umirajočih odvisnosti, ljudje ugotavljajo, da hrepenenje po alkoholu, mamilih in tobaku izginja. Hkrati odtegnitvenega sindroma ne opazimo pri ljudeh, ki so odvisni od glukokortikoidnih hormonov nadledvične žleze, od zdravil, ki blokirajo ali aktivirajo celične receptorje, od zdravil, ki redčijo kri.

Faza vzburjenja hrane je neke vrste test, ki zazna "smeti" v mislih človeka, torej negativne občutke in misli, ki so se v vas pojavili v teh 2-3 dneh. Človek, ki ga odstrani, postane bolj celovit in energično močan, kar pomeni, da se uspešneje upira neugodnim razmeram in boleznim..

Vpliv te faze na fiziološke procese. Faza vzburjenja hrane je blag stres za telo, ki aktivira delo glavne "nadzorne plošče" človeškega telesa - hipotalamusa. Začenja izločati različne snovi, ki imajo poseben učinek na žleze z notranjim izločanjem, da telo prilagodi življenju brez hrane.

Po 24 urah posta se hipofiza strmo poveča proizvodnjo somatotropnega hormona (rastnega hormona), kar spodbudi sproščanje trebušnega hormona glukagona, kar poveča razgradnjo glukogena v jetrih, ki telesu zagotavlja prehrano. Olajša tudi zastrupitev telesa in blagodejno vpliva na ščitnico..

Če hrana ne vstopi v telo več kot 24 ur, hipotalamus še naprej usmerja prilagoditev telesa na lakoto in sprošča tkivne nevrohormone. Z njihovo pomočjo se izvajajo prilagodljive reakcije telesa, katerih namen je odstraniti zastrupitev, obnoviti delovanje imunskega sistema, genskega aparata, celične pregrade, nevtralizirati alergijske reakcije v telesu itd..

V tem obdobju se aktivnost fagocitov znatno poveča, namenjena uničenju patoloških mikroorganizmov..

V prvih 3-4 dneh posta se odvečni natrij aktivno izloča iz telesa skozi sečne kanale, kožo, črevesje in po njem "odvečna" voda zapusti telo. Hkrati se normalizira presnova beljakovin, kar vodi do izginotja edemov katerega koli izvora.

Tako ste lačni med fazo vzburjenja hrane (2-3 dni), fiziološko pretresete svoje telo, povečate fagocitno in imunsko obrambo telesa, odstranite odvečni natrij in tekočino iz telesa. Lahko se tudi znebite tistih bolezni, ki so se v tej fazi stopnjevale in izgubite od 2 do 4 kg teže.

Faza 2 se imenuje "naraščajoča acidoza". Ta stopnja se začne od 2-3. Dne posta in se konča s prvo acidotično krizo 6-10. Dne lakote.

Na 3-5. Dan zavrnitve jesti se občutek lakote običajno zmanjša in včasih popolnoma izgine, medtem ko se želja po pijači poveča. Po opažanjih dr. Wegerja je približno ena od štiridesetih ljudi, ki so lačne, še naprej lačna v celotnem ciklusu posta. Razlog za ta pojav je v terenski obliki življenja in pomeni prisotnost močnega žarišča lakote, ki ga človek ne more premagati. Nenehno razmišlja o hrani, kar povzroča lakoto. V tem primeru si je treba z zavestnim voljnim naporom preusmeriti tok misli na druge teme, na primer, predstavljati si, da vsak trenutek vašega posta reši svet. Porfiry Ivanov je naredil nekaj takega. Na splošno prisotnost občutka lakote nikakor ne zmanjša učinkovitosti posta, temveč le otežuje. Večina lačnih ima naraščajočo splošno letargijo. Včasih, zlasti zjutraj, se nekateri bolniki pritožujejo nad glavobolom, omotico, slabostjo, občutkom šibkosti. Ti pojavi se v veliki meri zmanjšajo ali popolnoma izginejo po sprehodu, pitju alkalne tekočine. Na jeziku se poveča bela ali siva obloga, suhost jezika in ustnic, sluz na zobeh, pojavi se vonj acetona iz ust, opazita se suhost in bledica kože. Pri nekaterih bolnikih se simptomi sočasnih kroničnih somatskih bolezni poslabšajo. Izguba teže doseže 300-500 g na dan. Vsi ti pojavi se kažejo pri stradajočih z različno intenzivnostjo do 6-10. Dneva posta, nato pa se stanje bolnikov precej hitro spremeni. Pride tretja faza posta.

Vpliv te faze na življenjsko obliko polja. Na stopnji naraščajoče acidoze v terenski obliki življenja se nadaljuje delo, ki se je začelo v prejšnji fazi. Vitalna sila, ki se ne porabi za predelavo, asimilacijo hrane in izločanje produktov njenega razpada, začne iz telesa "pometati", "iztisniti" vse odvečno in tuje. To pojasnjuje belo ali sivo prevleko na jeziku, suhost jezika in ustnic, sluz na zobeh - znaki odstranjevanja toksinov.

V povezavi z nastajajočo šibkostjo in zastrupitvijo v telesu se aktivirajo patološki občutki samopomilovanja, hrepenenja po udobju, nepripravljenosti za prenašanje prostovoljnega trpljenja, občutek zavisti in krivice do ljudi okoli sebe (»zakaj toliko trpim, zbolim, a vodijo divji življenjski slog in vsaj kaj? "in tako naprej.).

Poslabšanje simptomov določene bolezni kaže na njeno uničenje in pomeni dober učinek posta.

Ko se terenska oblika življenja osvobodi zatirajočih psiholoških objemk in negativnih čustev, nastopi notranja umirjenost. Spanje je normalizirano. Glavoboli izginejo. Do 4-5. Dne posta nekateri ljudje občutijo duševni mir. Tudi turobno, deževno vreme se človeku začne zdeti naklonjeno, ljudje okoli njega so prijaznejši. Če je pred stradanjem oseba pogosto nezavedno vstopala v nepomembne spore in povzročala konflikte, zdaj tega skorajda ne opazimo.

Vpliv te faze na fiziološke procese. Od 2-3. Dne posta se izločanje prebavil kvalitativno spremeni. Sproščanje klorovodikove kisline se ustavi. Namesto tega se nenasičene maščobne kisline in beljakovine "potijo" v lumen želodca.

Nenasičene maščobne kisline aktivirajo proizvodnjo tkivnega nevrohormonskega holecistokinina, ki zavira lakoto. Zato ljudje od 3-4. Dneva posta ne čutijo želje po hrani. Te kisline poleg tega zagotavljajo izrazit holeretični učinek, ki pomaga očistiti jetra in žolčnik iz starega, stoječega žolča, delno normalizira njihove funkcije.

Od 7. do 9. dne zavrnitve hrane se želodčna prebavna sekrecija popolnoma ustavi in ​​namesto nje se pojavi tako imenovano spontano želodčno izločanje. Nastali izloček vsebuje veliko količino beljakovin, ki se skozi želodčno sluznico absorbirajo v krvni obtok. Pojav in uporaba spontanega izločanja želodca med postom je pomemben prilagoditveni mehanizem, ki zmanjšuje izgubo beljakovin in telesu zagotavlja stalen dotok aminokislin - plastičnega materiala, ki se uporablja za izgradnjo in obnovo beljakovin najpomembnejših organov.

Še enkrat poudarjam: če človek med postom navedenega trajanja vsaj malo poje, potem se razvije distrofija. To je razloženo z dejstvom, da občasno vnašanje celo majhne količine hrane v želodec povzroči vznemirjenje peristaltike želodca in črevesja, aktivnost prebavnih žlez ni zavirana in občutek lakote še naprej obstaja. To tudi moti normalen presnovni proces. Telo se ne preklopi pravočasno na notranjo prehrano, patološke spremembe v celicah in njihovo uničenje pa se lahko začnejo veliko prej, kot se porabijo njegove notranje rezerve.

S popolnim stradanjem, ko stradajoči dobi samo vodo, se distrofični pojavi ne razvijejo. Telo se za določeno obdobje prilagodi svoji notranji prehrani, to je prehrani z zalogami maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralnih soli. Izkazalo se je, da zadovolji vse njegove potrebe in je popoln.

V tej fazi stradanja pride do okrepljenega zakisljevanja notranjega telesa s ketonskimi telesi, kopičenja ogljikovega dioksida. To vodi k prestrukturiranju encimskega aparata znotraj celic telesa, vključitvi predhodno zloženih mehanizmov v aktivni način. Encimski aparat trdo dela, da razgradi vse za telo nenavadno (ta mehanizem zavira zastrupitev), to pomeni, da se aktivira avtoliza.

Ker so znotraj te faze lakote vključeni znotrajcelični mehanizmi ustrezne prehrane, potreba po rastnem hormonu izgine, njegova proizvodnja v hipofizi pa v 5-7 dneh prihaja do novih kazalcev. To nakazuje, da je stres, ki je divjal v prvih dneh lakote, nadomestil zaviranje v živčnem sistemu in začel se je preostali del celotnega organizma. Človek se počuti sproščeno, kar bo pomagalo kakovostno očistiti tkiva in celice telesa.

Tako lačen v celotni fazi naraščajoče acidoze človek močno poveča obrambno sposobnost svojega telesa. V telesu se uniči patogena mikroflora, znebi se starih toksinov, majhni in ohlapni tumorji se lahko delno razrešijo, organi prebavnega in živčnega sistema prejmejo fiziološki počitek.

Tretja stopnja se imenuje kompenzacija ali prilagoditev. Začne se po nastopu acidotične krize in konča s čiščenjem jezika in pojavom močnega občutka lakote. Trajanje te faze, tako kot prejšnje, je za vsako osebo individualno. V povprečju se začne na 6-10. Dan posta, konča pa se na 40-70. In kasneje. Več kot je zalog telesne maščobe, daljša je ta stopnja.

To stopnjo je treba razdeliti na dva dela. Prvi del se šteje od prve acidotične krize in se konča z drugim, to je od 6. do 10. dne do 23. do 25. ure. Drugi del se začne po koncu druge acidotične krize in konča z videzom močnega apetita in čiščenjem jezika, od 23. do 25. dne do 40. do 70. leta. To širjenje je razloženo z razliko med maso teles lačnih ljudi. Za nekatere je lahko 60-70 kg, za druge pa 80-100.

Analizirajmo, kaj se v teh fazah dogaja v človeškem telesu in za kaj jih je treba uporabiti.

Prvi del tretje faze lakote poteka na naslednji način. 6. in 10. dan podnevi ali celo več ur, pogosto ponoči, se v stanju sestradanega zgodi strma sprememba - nastopi acidotična kriza. Zdravstveno stanje se bistveno izboljša, občutek telesne šibkosti se zmanjša ali popolnoma izgine, pojavi se moč, poviša se razpoloženje, izginejo različni neprijetni občutki v telesu in izginejo tisti, ki so se poslabšali v prejšnji fazi bolezni. Za nekatere lačne ljudi to izboljšanje poteka v valovih, pri čemer so svetlobne vrzeli najprej kratke, nato pa vse daljše. Jezik se očisti z zobnih oblog, vonj acetona iz ust se zmanjša, polt se izboljša, zdi se, da se posvetli, oči začnejo sijati. Srčni zvoki postanejo bolj zvočni, utrip se normalizira. Dnevna izguba teže je minimalna - 100-200 g na dan.

Duševno stanje se običajno znatno izboljša, tesnoba, depresija izginejo in napetost se zmanjša. To se nadaljuje, dokler se ne začne druga acidotična kriza, med katero pride do poslabšanja zdravja in aktivacije kroničnih bolezni. Druga acidotična kriza je enaka prvi, vendar so simptomi manifestacije bolezni lahko bolj izraziti.

Po preteku druge acidotične krize se človeško telo praktično obnovi in ​​začne se "črpanje in zgoščevanje energije" oblike poljskega življenja. V tem obdobju posta človek "vidi" različne izbruhe - to je usklajevanje informacijskih in energetskih neravnovesij in prebijanje "zastojev" v terenski obliki življenja. Holografsko človeško telo dobi jasne konture in močan sij.

Telesna teža se zmanjša za 100 g na dan ali celo manj. To se nadaljuje, dokler so v telesu manjša tkiva, ki jih je mogoče razgraditi. Ta del se konča z videzom močnega občutka lakote in čiščenja jezika (ta simptom je lahko pozen). To kaže na popolnost procesa fiziološkega stradanja in celjenja. Zdaj se morate rešiti posta, nadaljujte z vnosom hrane. Če se to ne naredi, se začne patološko stradanje, med katerim se pojavijo nepovratni procesi, ki ogrožajo ne samo zdravje ljudi, temveč tudi njegovo življenje.

Vpliv prvega dela tretje faze na poljsko življenjsko obliko. V prvem delu vitalna sila izvaja primarno delo za obnovo funkcij in struktur telesa. Zaradi zavestne potrpljenja se terenska oblika življenja očisti sekundarnih čustveno-čutnih "smeti". Patološke misli in želje vplivajo na človekovo zavest ne tako agresivno kot v fazi vzburjenja hrane. Insinuirano in vztrajno »šepetajo«, pomirjajo, hvalijo: pravijo, čas je, da odidete, veliko ste že naredili (naredili). Če se pod vplivom tega »šepetanja« začnete izmikati postu, potem se verjetno te misli okrepijo in v mislih dajo nekakšne »poganjke«. Na primer, rešili se boste jeze, samopomilovanja, ostali pa bodo ponos, občutek superiornosti itd., Kar vas bo vleklo v druge karmične težave..

Vpliv prvega dela tretje faze posta na fiziološke procese. Glavna fiziološka značilnost tega obdobja lakote je kompenzirana acidoza. Notranje okolje telesa se neha premikati na kislo stran, sistemi, ki vodijo telesno prilagajanje novim življenjskim razmeram, delujejo s polno močjo. To še posebej velja za žleze z notranjim izločanjem. V tem obdobju posta samoregulacija telesa doseže svoj vrhunec in odpravlja patologijo iz telesa.

Po prvi acidotski krizi se imunska obramba telesa močno poveča. In šele zdaj avtoliza (resorpcija tkiva) deluje s polno močjo in še naprej odstranjuje tuje tumorje, žarišča okužbe, patološka tkiva in druge tvorbe iz telesa.

Če je bila v prvih dveh fazah stradanja avtoliza tkiv edini vir prehrane, potem v tretji fazi avtoliza bolj opravlja funkcijo naravnega kirurga.

Zaradi obnove genskega aparata celic med stradanjem nastajajo popolnoma nove celice, v nekaterih organih pa se pojavijo dodatne celice. Zaradi izločanja starih, pasivnih celic se organi in tkiva telesa močno pomladijo..

Učinek drugega dela tretje faze lakote na poljsko življenjsko obliko. Drugi del tretje stopnje lakote se začne z drugo acidotsko krizo. Njen začetek je povezan s procesi, ki potekajo v terenski obliki življenja.

Vsaka bolezen ima svoj informacijski in energijski "koren", ki se ob pojavu ugodnih razmer v telesu razvije v določen patološki proces. Večina bolezni se praviloma uspešno razvije v gnitem okolju..

Med stradanjem bolezni zaradi tvorjenja kislega okolja bolezni odvzamejo svoj "življenjski prostor" in prenehajo s svojim vidnim delovanjem, "korenina" pa ostane. In če človek po stradanju začne voditi stari način življenja, "korenina" spet vzpne boleč kalček in vse, kar je minilo, se ponovno pojavi.

Če prva acidotična kriza odpravi "steblo bolezni", potem druga uniči njen "koren". To se zgodi zaradi dejstva, da poljska oblika življenja, ki se zgosti in nasiči z energijami, iz sebe "iztisne" tujo energijo, ki ni zanjo značilna. Sproščanje te energije povzroči tudi pojave druge acidotične krize. Oseba, ki je na tešče prešla drugo acidotično krizo, običajno popolnoma opomore..

Življenjska sila po vzpostavitvi informacijskega in energijskega reda v telesu med drugo acidotično krizo se ne porabi več za boj proti boleznim, ampak se začne kopičiti v telesu. Holografsko telo, kanali, čakre postanejo svetli in jasni. V tem delu lakote poteka delo za pridobivanje skritih človeških sposobnosti. Na primer, po taki lakoti so nekateri sposobni brati misli drugih ljudi, drugi vidijo s "tretjim očesom", drugi razvijejo intuicijo, četrti lahko prejemajo informacije, razumejo verske resnice, razvijajo sposobnost zdravljenja.

Kar zadeva "duševne toksine", jih skoraj ni. Oseba, ki je to fazo popolnoma prestala, se notranje preobrazi v popolnoma novo osebnost. Na primer, dr. Carington opisuje občutke osebe, ki je popolnoma prestala post: »Nenadna in popolna pomladitev; občutek izredne lahkosti in popolnega zdravja zajema stradajočega, kar povzroča zadovoljstvo in splošen občutek dobrega počutja in presežka vitalnosti. ".

Vpliv drugega dela tretje stopnje lakote na fiziološke procese. Čim dlje je telo v stanju kompenzirane acidoze, tem dlje v njem potekajo procesi celjenja, obnavljanja in pomlajevanja..

Med pozitivnim stradanjem se celice nekaterih organov večkrat popolnoma obnovijo. Tako je v njih pritrjen zdrav genski aparat in sposobnost različnih vrst ponovnih rojstev, povezanih z mutacijami in drugimi genskimi motnjami, izgine. To pa stabilizira telo v stanju najvišje aktivnosti. Z drugimi besedami, oseba je fiziološko stara 20-25 let, koledarska starost pa je 40, 60, 80 let in več (ne pozabite, Paul Bragg).

Trajanje drugega dela tretje faze lakote je individualno za vsako stradajočo osebo. Običajno se konča s pojavom apetita po volku. Jezik je popolnoma očiščen zobnih oblog (vendar ne vedno). V tem času imajo nekateri sestradani nekoliko slabši spanec, obstajajo sanje, v katerih vidijo okusno hrano, drugi pa so znak, ki označuje konec lakote. Na primer, avtor je nekoč videl črto, drugič pa je bil na robu globoke pečine. Od tega trenutka se začne obdobje okrevanja, stradalec začne jesti.

Post se šteje za popoln ali popoln, ko je človek prestal vse tri faze posta. Šteje se, da je prekinjena ali nepopolna, če oseba ni čakala na pojav močne želje po jedi in čiščenje jezika. Z drugimi besedami, post, ki spada v prvi, drugi in prvi del tretje faze, se šteje za nepopolnega ali prekinjenega..

Delni post je treba razumeti kot niz prekinjenega posta, katerega niz traja od prve do druge acidotične krize, slednja pa se konča šele, ko se pojavi občutek lakote in se jezik očisti..

Prekinjeno postenje se uporablja v tistih primerih in toliko časa, da se rešijo nastale zdravstvene težave. Na primer, med akutno boleznijo - za normalizacijo temperature in odpravo očitne patologije.

Popoln post se redko uporablja za odpravo hudih kroničnih bolezni in za samoizboljšanje. Lahko ga nadomesti frakcijski, če človek meni, da ne more takoj dolgo popolnoma opustiti hrane. Toda vrsto prekinjenega posta, ki na koncu da popoln učinek, lahko prenaša vsak. Poleg tega bi moral biti prvi post daljši od prve acidotične krize. Obdobje okrevanja traja toliko, kolikor je trajal sam post. Z drugim postom je treba nadaljevati do druge acidotične krize, obdobje okrevanja pa naj traja 1,5–2-krat dlje od tega posta. Tretji post traja, dokler se ne pojavi občutek lakote in se jezik ne očisti..

V nekaterih primerih (s hudo telesno poškodbo) morate do petkrat prekiniti post in jih naslednje leto ponoviti za popolno ozdravitev. Med obdobji okrevanja med postom jejte hrano, ki ne vsebuje živalskih beljakovin (izključite mleko, skuto, sir, meso, jajca itd.). V tem primeru in v teh obdobjih se zdravilni učinek lakote nadaljuje - ogljikov dioksid se absorbira in na njegovi osnovi se nadaljuje biosinteza..

Pomembno je vedeti, da obstajajo tri faze posta, ki se uporabljajo za zdravljenje, duševni in duhovni razvoj. Faza izčrpanja je prepovedana.

Obdobje okrevanja. Proces dela na telesu s pomočjo posta se s časom podaljša in ne zajema le časa, porabljenega za post, ampak tudi čas, porabljen za poznejše okrevanje. Zato lahko sam post štejemo za prvo fazo dela, okrevanje po lakoti pa drugo..

Obstaja splošna biološka pravilnost, ki se izraža v tem, da se po koncu katerega koli procesa zatiranja ali zaviranja neizogibno pojavi proces vzpona in vznemirjenja. Ta vzorec sta preučila IP Pavlov in njegova šola in ga oblikovala v diplomski nalogi: "Bolj kot je intenziven in globlji (do določene meje) proces izčrpanja (zaviranja), bolj intenziven in višji je proces okrevanja." Z drugimi besedami, trening vitalnosti je v teku. Po prenehanju posta opazimo povečanje telesnih sposobnosti za okrevanje (vitalnost).

Pravilno izvajanje obdobja okrevanja zahteva posebno znanje, vendar v večji meri zadeva pravilno prehrano. Človeška prehrana gre skozi neke vrste evolucijo, med postom se ta evolucija zgodi dvakrat.

Začnimo od samega začetka, z oplojenim, razdelilnim jajčecem. Na tej stopnji je človeški zarodek majhna skupina celic. V prvem tednu življenja se hrani s tistim, kar je prej nabralo jajčece. Ta hrana iz rumenjaka je maščoba, beljakovine in pigmenti. Če delimo naprej, celice človeškega telesa v enem tednu "pojedo" zalogo rumenjaka. Nadaljnji obstoj podpira posebna lupina zarodka - trofoblast, ki s svojimi encimi topi tkiva materinega telesa in asimilira njihove produkte. Nadalje se prehrana začne izvajati na račun krvi, ki v vsako celico prinese hranila. Nazadnje, ko se oseba rodi, se hrana dovaja skozi prebavila. Z drugimi besedami, obstaja proces, ki gre iz celice telesa v zunanje okolje prek številnih prilagoditvenih mehanizmov - posrednikov (krvi in ​​prebavnih organov).

Tako je človeška prehrana prehrana vsake posamezne celice v njegovem telesu. Da pa se ta prehrana lahko zgodi, je treba uporabiti prebavila (nekakšno skladišče hrane), kri (sistem prenosa in distribucije) in encime v sami celici (potrošnik hrane).

Med postom, zlasti dolgotrajno, se v človeškem telesu pojavijo obratni procesi - od zunanjega okolja do celice. V prvi fazi posta je treba prebavni trakt izklopiti. Na drugi stopnji naj bi v telesnih tekočinah (kri, limfa itd.) Nastalo takšno okolje, ki bi aktiviralo znotrajcelične encime (kot v trofoblastu). Tretja stopnja posta je aktivno uživanje vsega odvečnega in tujega v telesu. Po drugem delu tretje faze lakote je telesna prehrana podobna prehrani jajčeca, ki se deli - poraba hranilnih zalog same celice. Če v tej fazi zunanjih hranilnih snovi ne bomo prejeli, bo telo kmalu umrlo zaradi izčrpanosti..

Postopek izhoda iz posta bi moral sprožiti prej omejene mehanizme uživanja hrane in omejiti tiste, ki so se pojavili med zavrnitvijo jesti. Seveda za to ni potreben le čas, temveč tudi posebna hrana, ki bi telesu pomagala pri tej prestrukturiranju in po možnosti podaljšala blagodejni učinek posta. Če tega zanemarite, lahko prečistite zdravilni učinek lakote, si škodujete in celo umrete zaradi prebavne motnje..

O problemu izstopa iz posta bomo razpravljali naprej. In zdaj bom opisal procese, ki se odvijajo v telesu med obnovitveno prehrano..

Razdelimo jih lahko tudi na stopnje, med katerimi telo preide z endogene prehrane na zunanjo.

1. stopnja se imenuje astenična. Njegove značilnosti so odvisne od časa posta, ker mora začeti zunanjo prebavo okrnjeno med lakoto.

Če je človek lačen v fazi "vzburjenja hrane" - 2-3 dni, potem težave s prebavo ob nadaljevanju hranjenja ne nastanejo. Lahko jeste enako hrano kot pred postom.

Če je človek lačen v fazi "naraščajoče acidoze" - 6-10 dni, je treba med izstopom narediti dve stvari: pustiti telesu, da odstrani toksine, ki so se premaknili med lakoto, in začeti s prehrano.

Naraščajoča acidoza v teh 6-10 dneh je posledica močnega dotoka toksinov v krvni obtok. Če človek takoj začne jesti kuhano in težko hrano (krompir z maslom, meso, skuta, juhe, boršč, pecivo z maslom itd.), Potem delno strjena prebava ne more popolnoma prebaviti in v krvni obtok dobavi "polizdelke" - značilno živalska lepila (škrobna, beljakovinska) in naredi kri viskozno. Tok toksinov, ki so prišli iz krajev njihovega prejšnjega pojavljanja, je treba ponovno vnesti v kite, maščobna in druga telesna tkiva. Kot rezultat tega lahko človek občuti bolečino in razvije bolezni, ki jih pred postom ni bilo, in tiste, ki so bile, lahko minejo. To je posledica pojava prenosa toksinov z enega mesta v telesu na drugega..

Hrana po 6-10 dneh lakote mora biti v prvih 3–4 dneh tekoča (sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi, decokcije zelišč, kuhana v protiumovi vodi z dodatkom medu), zelenjavna (sadje, zelenjava, lahko jemo zelenjavo, dušeno do polovice kuhane v vodi). dnevi. Pazite se prenajedanja. Da bi očistili jezik, priporočam, da pred vsakim obrokom temeljito prežvečite skorjo kruha, podrgnjeno s česnom, in jo nato izpljunete. Usta in jezik postanejo čisti in rožnati. Obloga na jeziku te dni kaže, da se čiščenje telesa nadaljuje..

Od 3-4. Do 6.10. Je treba poleg naštetega jesti še vzklili pšenični kruh, polno kašo v vodi z dodatkom morskih alg. In šele po takšni pripravi lahko preidete na običajno hrano (po možnosti v moji knjigi "Zdravilne sile", 1. zvezek). Kriterij za prehod na redno prehrano je izginotje oblog na jeziku. Isti znak govori, da je aktivno obdobje čiščenja po mladosti končano..

Tako boste odstranili ostanke toksinov, nežno začeli s prebavo, dodatno očistili telo in shujšali.

Če je človek lačen do druge acidotične krize - 23-25 ​​dni, potem je zunanja prebava precej bolj okrnjena in proces žlindre je v polnem teku. V teh obdobjih lakote je treba izstop izvesti zelo previdno in kompetentno. Obroke je priporočljivo začeti s sveže iztisnjenimi sokovi, razredčenimi z protiumovo vodo. Prva 2 dni morate piti sokove, razredčene na pol z vodo, nato 2 dni piti razredčeno za tretjino, naslednja 2 dni piti nerazredčeno. Istočasno lahko uvedete svežo zelenjavno ali rahlo dušeno hrano (dušeno v vodi). Če nimate možnosti piti sokov, je dovoljeno, da si opomorete od decoctions zelišč in namočenega suhega sadja. V naslednjih dneh lahko na vodi pojeste majhno količino kruha iz vzklile pšenice, kaše. Ne pozabite pred jedjo žvečiti skorjice kruha, naribanega s česnom, ki jo je nato treba izpljuniti.

Če je post končan in je človek lačen, je obnovitveno prehrano veliko lažje izvesti. Prvič, ni zastrupitve, in drugič, telo naravno sproži prebavo. Edino priporočilo v tem primeru je, da se ne prehranjujemo in uživamo naravne rastlinske hrane..

Oseba, ki se je popolnoma postila in ima močan apetit, po prvem zaužitju majhnega dela hrane (100-200 g) običajno občuti izjemno sitost. Toda po kratkem času (20-30 minut) se ponovno začuti močna lakota. Žeja se s pitjem soka popolnoma poteši. V tem času se lahko spet počutite šibki, saj del energije zdaj porabimo za predelavo in asimilacijo hrane. Najbolje je, da gremo spat v tem času. Stol se praviloma pojavi od 2-3. Dne posta.

Telesna teža se v prvih 1-2 dneh celotnega obdobja še naprej zmanjšuje (za 100-200 g na dan).

Za astenično fazo okrevanja je značilno vznemirjenje življenjskega načela "vetra". Da bi ga zatrli, je treba dnevno mazati celo telo z olivnim ali gheejem, vroče kopeli.

Faza 2 - intenzivno okrevanje - nastopi, ko telo zažene prebavni sistem. Obnova prebavne funkcije je odvisna od trajanja prejšnje lakote. Če je oseba stradala le 2-3 dni, potem ta stopnja nastopi takoj; če 6-10 dni, potem 3-4 dni; če 20-30 dni, potem 5-7; če je lakota popolna, se ta stopnja začne hitreje - na 4. do 6. dan odpovedi posta.

Apetit hitro narašča. Zdaj potrebujete dovolj velike količine hrane, da se boste nasitili. Telesna teža hitro narašča s približno enako hitrostjo, kot se je zmanjšala med postom, in doseže prvotno raven v obdobju, ki je enako njenemu trajanju, včasih pa tudi hitreje.

Hkrati pride moč, zdravje se hitro izboljša, razpoloženje se dvigne, boleči simptomi večinoma izginejo. Krvni tlak se normalizira, utrip postane miren, črevesna funkcija se izboljša. Močan apetit in povišano razpoloženje po postu trajata približno 1,5-2 krat dlje kot čas posta.

Največja in najpogostejša napaka v tem obdobju okrevanja je nezmožnost obvladovanja lakote. Apetit, ki je bil pod nadzorom, ima obnovljen učinek na človeško zavest in ga spremeni v mehanizem za žvečenje hrane. Jejte zmerno in zmerno, zjutraj in v času kosila. Tako boste energijo telesa vzpostavili in uskladili z naravnimi cikli.

Z drugimi besedami, dlje ko je bila lakota, daljše bi moralo biti obdobje intenzivnega okrevanja..

3. stopnja okrevanja - normalizacija. Apetit po postu postane zmeren, prebava je normalna. To pomeni popolno obnovitev zunanjega napajanja. Razpoloženje postane enakomerno, mirno.

V tej fazi ne priporočam, da se preveč zanesete s svežo rastlinsko hrano, bogato z vlakninami (zelje, korenje, listnata zelenjava itd.). To vodi do znatnega povečanja encimskih procesov in povečanega tvorjenja plinov. To ni nič drugega kot krepitev življenjskega načela "vetra" in njegovih simptomov (bolečina v križu, hlad v telesu, prebavne motnje itd.). Prehrano uravnotežite z zadostno količino žit, zelenjave, sadja. Ne jejte močno ohlajene hrane. To še posebej velja za ljudi z ustavo "Vetra" in tiste, ki trpijo zaradi povečane proizvodnje plina..

Začetek tretje faze je odvisen tudi od trajanja prejšnje lakote.

Način izražanja faz posta in okrevanja pri stradajoči osebi lahko presodi o učinku posta. Če so jasno izraženi in se pojavijo pravočasno, ima post najboljši terapevtski učinek..

Pri nekaterih ljudeh so te stopnje bodisi dobro izražene, vendar časovno zaostajajo bodisi pravočasne, vendar slabo izražene. To običajno pomeni močno izraženo življenjsko načelo "Slime" ali "Wind". Učinkovitost posta pri takih ljudeh se zmanjša, pozitivni rezultati se kažejo počasi ali pa niso stabilni. V tem primeru morate upoštevati svojo konstitucijo in post izvajati drugače, o čemer bom razpravljal v ustreznem poglavju. Toda vaša potrpežljivost in vztrajnost bosta nagrajena: dosegli boste svoj cilj - popolno okrevanje telesa.

Katera obdobja posta imajo takšen ali drugačen učinek na človeško telo?

Naj povzamemo učinkovitost različnih obdobij posta (ti podatki veljajo za osebo z višino 160-180 cm in težo 60-85 kg).

1. Post 1-3 dni aktivira centralni živčni sistem po principu stresa zaradi pomanjkanja hranil, razbremeni prebavni sistem, mu da počitek, očisti kri in malo medcelične tekočine pred toksini.

2. Postenje 3-7 dni poleg zgoraj navedenega dobro očisti medcelično tekočino, zakisa telo, kar vam omogoča, da se najprej znebite gnitje mikroorganizmov, obnavlja epitelijsko tkivo tankega črevesa in želodca.

3. Postenje od 7 do 14 dni bo poleg zgoraj navedenega popolnoma očistilo in obnovilo epitelij prebavil (če ni resne patologije), delno očistilo jetra in vezivno tkivo (telo bo postalo bolj prožno); izboljšalo se bo delo kardiovaskularnega sistema; vse telesne celice bodo dobro razložene pred toksini; nekateri infiltrati, tumorji, polipi se lahko raztopijo.

4. Postenje od 14 do 21 dni bo poleg zgoraj navedenega popolnoma očistilo in obnovilo celice jeter in ledvic ter večino žlez z notranjim izločanjem, lahko odstranjuje kamne iz žolčnika in sečnega mehurja; raztopi se večina usedlin soli in stisnjene sluzi ter tumorji različnih vrst; vezivno tkivo in koža se bosta popolnoma očistila in obnovila; kostno tkivo bo delno očiščeno.

5. Post (zlasti urin) od 21 do 28-30 dni (lunin cikel) bo poleg zgoraj navedenega uničil skoraj vse vrste tumorjev in okužb, raztopil stisnjene strdke sluzi v maksilarni in drugih votlinah ter odstranil odlaganje soli (vendar ne preveč napredno ); celice mehkih tkiv telesa bodo skoraj vse celice kože obnovljene in obnovljene; maščobno tkivo bo obnovljeno in normalizirano, kostno tkivo pa nadomeščeno in očiščeno za 1/3.

Primerjajmo učinke čiščenja iz različnih obdobij posta. Post do 7 dni daje samo površinsko čiščenje; od 7 do 14 dni - rezultati so boljši, saj greš skozi acidotsko krizo in v telesu vzdržuješ kislo okolje, kar prispeva k boljšemu raztapljanju, obnavljanju in zatiranju okužb. Postenje od 14 do 21 dni pomaga temeljito očistiti telo, odstraniti vse nepotrebno, patogeno in staro. Vendar pa obstajajo tako zaprti tumorji, da jih lahko "vzamemo" 2-3 krat. In končno, post od 21 do 30 dni prispeva k temu, da ste popolnoma očiščeni, obnovljeni, izbrišete stari patološki program (ki prehaja iz enega Luninega cikla v drugega) in ga nadomestite z novim - zdravo telo.

Še enkrat poudarjam, da bodo takšni rezultati opaženi pri vas, če ste šli skozi glavne postopke čiščenja in imate povprečno postavo. Brez predhodnega čiščenja bo napredek manj opazen. Pri osebah s prekomerno telesno težo se čas zaradi velike rezerve maščobnega tkiva znatno spremeni. Z lahkoto lahko stradajo 40-50 dni ali več.

Takoj odgovorim na morebitno vprašanje: če se boste večkrat zaporedoma postili 3 dni (ali 7) (tudi več let), ali se bo pojavil močan učinek čiščenja in zdravljenja, kot pri 21-30-dnevni lakoti? NE! Ali veš zakaj? Ker ne dosežete acidotične krize, po kateri celice delujejo v povsem drugačnih pogojih in pride do zdravljenja bolezni. Če pa večkrat zapored postite od 7 do 14 dni, se držite pravilne prehrane, potem je to povsem dosegljivo..

Razlike v kakovosti posta

Kakovostne razlike med postom temeljijo na načinu njihovega izvajanja. Na primer post se lahko izvaja klasično, z urinom ali "na suho". Poleg teh treh glavnih je možnih veliko možnosti znotraj ene metode posta, pa tudi kombiniranje vseh treh metod v enem postu. Na primer, oseba je 2-3 dni stradala "suho", naslednjih 5-10 - na urin in še 5-10 - klasično.

Poleg tega je vsaka šola na tešče (ruščina - Y. Nikolaev, P. Ivanov, A. Suvorin; ameriška - G. Shelton in P. Bragg; francoska - I. Vivini; angleška urinska terapija - D. Armstrong itd.), Vsaka klinika post ima svoje poglede in tehnike, ki so lahko v nasprotju s pogledi in tehnikami druge šole. Hkrati so tudi oni in drugi v svojo obrambo navajali tehtne argumente. Orisal bom in komentiral njihova osnovna načela. Vaša naloga je, da na podlagi lastnih izkušenj in individualnosti izberete najbolj sprejemljivo za vas.

Klasičen post v obdobju 20-30 dni

Ta vrsta posta ima naslednja pravila.

Pravilo 1. Vzemite odvajalo. Za boljši vstop v lakoto se uporabi enkratni vnos velikega odmerka odvajala (60 g magnezija ali soli "Barbara" raztopimo v 300-400 ml vode). Odvajalo se uporablja pred zavrnitvijo jesti in ima naslednje namene. Pri čiščenju želodca in črevesja se hitreje sprožijo mehanizmi prehoda na polnopravno interno prehrano. Občutek lakote hitreje izgine. Če črevesja nismo očistili dovolj temeljito, vas bo akutni občutek lakote pregnal še 2-3 dni.

V redkih primerih je odvajalo mogoče ponovno uporabiti po 2-3 dneh posta, če je tešče opazilo veliko blato v blatu. Ponavljajoča se uporaba odvajal po nepotrebnem ni zaželena. To lahko za nekaj časa moti izmenjavo ionov v človeškem telesu, povzroči slabost, celo bruhanje..

Moja priporočila. Če vam tega ni do tega, začnite postiti z nekaj (2-3) dnevi čistilnih klistirjev ali pa Shank Prakshalana z 2-4 litri vode.

Pravilo 2. Uživati ​​morate zadostno količino tekočine. Med klasičnim postom je čez dan priporočljivo piti vsaj 2 litra vode. Vodo lahko spijete takoj, ko odvajalo začne učinkovati. To poveča izločanje natrija in vode iz človeškega telesa skozi črevesje. Če ima stradalnik hud edem, lahko količino vode v prvih dveh dneh omejimo na 1 liter. Edemi, celo odporni na zdravljenje z zdravili, postopoma izginejo.

Priporočljivo je omejiti količino vode, ki jo zaužijemo, če začne človek stradati pri povišani telesni temperaturi. V tem primeru se bo temperatura naravno, brez dodatnih sredstev, znižala za približno 0,5 ° C in se čez 2-3 dni praviloma vrnila v normalno stanje.

Pri normalnih temperaturah je za boljšo razgradnjo maščob potreben režim pitja. Človek med postom lahko spije več kot 2 litra vode na dan, na primer 5–6 litrov ali več, v tem primeru se tekočina v telesu ne zadrži. Ta oseba bo urinirala le pogosteje kot običajno in njen urin bo lažji..

Običajno pijejo surovo, kuhano, destilirano, odmrznjeno, protium, toplo in hladno vodo. Pri spreminjanju sestave vode ni bilo opazne razlike v terapevtskem in profilaktičnem učinku, vendar mnogi poudarjajo, da je tala voda boljšega okusa, destilirana voda pa telo bolje razstruplja.

Od 3-4. Dneva posta se ljudem, ki težko prenašajo stopnjo naraščajoče acidoze, priporoča, da v svoj režim pitja dodajo 0,5 litra mineralne vode. To bo zmehčalo približevanje acidotskemu vrhu..

Pravilo 3. Premakni se več. Po gozdu, gorah, v bližini vodnih teles itd. Je treba dnevno prehoditi povprečno 15–20 km na dan. V mestu bi morali hoditi tam, kjer je manj prometa, v parkih, na trgih, vrtovih.

Ljudje z nizko telesno težo poskušajo manj hoditi, saj so njihove zaloge maščob majhne. Nekaterim pa je uspelo postiti 17–20 dni. Zelo majhno začetno težo (42–50 kg) pogosto najdemo pri bolnikih s strupeno golšo in drugimi kroničnimi boleznimi s hudo zastrupitvijo telesa. Ljudje z nizko telesno težo z določenimi težavami prenašajo prvi odmerek na tešče. A dobesedno po enem ali dveh tečajih takšnega zdravljenja pridobijo na teži, kar pa jim zaradi bolezni že vrsto let ni mogoče. Terapevtski in profilaktični učinek posta pri takih ljudeh je običajno opazen veliko prej kot pri ljudeh s hudo debelostjo. Ne pozabite, da nizka telesna teža ni vedno kontraindikacija za odmerjen post. Toda hojo teh ljudi je treba omejiti na 5-10 km na dan..

Popolna nepremičnost zaradi bolezni je relativna kontraindikacija za post, saj lahko v tem primeru nastanejo fekalni zamaški, ki v veliki meri zatrejo antitoksični učinek medicinskega posta. Sestradani se hkrati ne počutijo prijetno. Imajo šibkost, palpitacije in druge simptome zastrupitve. Toda hkrati v fiziološkem obdobju lakote ne opazimo zapletov..

Priporočljivo je sprehode v vročem poletnem času izvajati v lahkih oblačilih in po možnosti v kopalkah. V hladnejšem vremenu se oblačite topleje kot običajno. Priporočljivo je, da se pot med dnevnim hitrim sprehodom vsak dan znoji. Običajno se to naredi z velikimi težavami, saj med postom koža in sluznice izsušijo..

Moja priporočila. Motorični režim upoštevajte glede na svoje počutje. Vsak nov post boste izvedli na nov način, kar je bilo prej nemogoče, bo postalo mogoče zdaj. Če ste med prvim postom le ležali, v naslednjih pa ste hodili zmerno, se boste v prihodnosti lahko aktivno ukvarjali s fizičnimi vajami.

Pravilo 4. Ne pozabite na vodne postopke. Za boljšo razstrupljanje telesa skozi kožo, za krepitev kožne pregrade in boj proti suhi koži in sluznicam je priporočljivo, da se vsaj enkrat na dan pod tušem ali kopeljo. Dobro je, da uporabite kontrastni tuš, ki izmenično vključuje toplo in hladno vodo. Za debele ljudi je priporočljiva Charcotova prha, ki masira tudi trup in okončine. Enkrat na 5-7 dni je priporočljivo, da se parno kopel, savna.

Med vodnimi postopki ne uporabljajte mila pogosto. Dovolj je, da ga uporabite enkrat na 7-10 dni. Lahko naredite nekakšno masažo - vsak del telesa vroče podrgnite s krpo.

Moja priporočila. Glede na posamezno konstitucijo nastavite najbolj sprejemljiv način jemanja vode. Za isto osebo je lahko poleti in pozimi različno..

Pravilo 5. Naredite čistilne klistirje. Klistir je treba dati približno en dan po delovanju odvajala. Postopek se izvaja kot običajno. Vrček Esmarcha je treba napolniti z 1,5 litra vrele vode s temperaturo do 36 ° C. Vodi je treba dodati 2-3 kristala kalijevega permanganata, da je obarvana v rahlo rožnato barvo. Stradalec v položaju kolena in komolca samostojno vstavi konico v danko in spušča vodo. Če so nastali fekalni zamaški, je priporočljivo klistiranje narediti znova in z veliko vode. Če ima bolnik hemoroide, erozije, polipe ali črevesne razjede, potem je v klistir namesto kalijevega permanganata priporočljivo dodati raztopino kamilice ali mete, šentjanževke in številnih drugih zelišč. Običajno se klistir kombinira z naknadnimi postopki vnosa vode..

Moja priporočila. Če naredite klistir, potem samo z urinom. Narediti jih ali ne, je odvisno od trajanja posta, stopnje zaostajanja telesa, posamezne konstitucije in resnosti bolezni. Naredite urinski klistir vsaj enkrat na 2-3 dni in ko je vsebina prazna, se odločite, ali jo ponovite naslednji dan ali ne. Če zapusti veliko žlindre, to storite dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Če jih je malo, potem čez dan ali celo dva.

Besedilo je uvodni fragment.